Whakatuwheratanga
I roto i te taiao hauora o tenei ra, ko te whakamarie, te haumaru, me te ahunga whakamua o te tiakitanga he mea nui. Ko te 2 mahi hohipera hiko hiko e rua te ahua o te taputapu rongoa-a-toi-a-toi e hangaia ana hei whakatutuki i enei hiahia nui. I hoahoatia hei whakamahi i nga hohipera, nga haumanu, nga whare whakaora, me nga waahi tiaki kaainga, me te mahi-a-kaiwhakamahi, me nga kaiwhakarato hauora.
Me nga mahi whakatikatika takirua, ko nga mana hiko, me te nekenekehanga hiko, ko tenei moenga o te hohipera e tino pai ana mo nga turoro i te wa e whakaiti ana i te riihi tinana. He taputapu nui hei whakapai ake i nga putanga o te manawanui, te whakatairanga ake i nga wheako whakaora, me te whakatika i nga waahanga rongoa.
Nga waahanga matua
1.. Nga mahi hiko takirua takirua
Ko te 2 mahi miihini hiko hiko ka taea te whakakii i nga mahi e rua, ko te teitei o te kaha o te horahanga me te tuku i nga turi / waewae . Ko enei mahi ka tuku i nga kaitiaki ki te whakarereke i te tiakitanga o te manawanui, kia pai ai te whakamarie me te pai o te rongoa, te whakaora i te rongoa.
Whakaarahia te teitei : Ka taea e tenei mahinga te whakaarahanga o te moenga, kia noho humarie nga turoro mo te kai, te panui, te taunekeneke ranei ki nga manuhiri. He awhina ano hoki i te mahi a te ao me te whakaiti i te tupono o nga moenga ma te whakawetiweti.
Ko te whakatikatika i te turi / waewae : Ko te whakatikatika i te waahanga waewae ka awhina i te rere toto, ka whakaiti i te pupuhi, ka whakaitihia te pehanga o te tuara o raro. Ko tenei waahanga e tino painga ana mo nga turoro me nga take nekeneke, nga tikanga porohita, ko te hunga hoki i ora mai i nga momo-a-tinana ranei.
Ko nga whakatikatika e rua e whakahaerehia ana ma te rarangi hiko hiko, ka tuku maeneene, kia ata noho, kia mau tonu te tuunga o te paatene.
2..
I hangaia mai i te maitai maitai-kounga nui me te whakapakari i te anga kaha, ka hangaia tenei moenga o te hohipera hei tu ki nga tono haere tonu o nga taiao hauora. Ko nga rauemi e whakamahia ana ko te kohukohu-ātete, he ngawari ki te horoi, me te whakatutukitanga ki nga paerewa hauora o te ao.
Ko te papaaho moenga e hangaia ana me te papanga teitei, te pupuri-ngawari ki te tautoko i nga momo rongoa rongoa, kia pai ai te whakamarie o te manawanui me te manawanui. Ko te hanganga pakari ehara i te mea ko te koiora o te hua engari ka hoki ano te manawanui o te manawanui i te wa e whakarere ana me te nekehanga.
3. whakarei ake i te nekehanga me te whakahaere
Ko tetahi o nga ahuatanga o tenei moenga o te hohipera ko tana hoahoa nekeneke . Kua whakauruhia ki te kounga-kounga, ka taea te kawe i te moenga i roto i tetahi whare mo nga whakawhitinga manawanui, horoi horoi, nga tikanga rongoa ranei. Ko nga wira maeneene-hurihuri e whakarite kia iti te kaha ki te neke i te moenga, i te wa e mau ana te miihini i te pumau.
He mea tino nui tenei mahi whakangahau i roto i nga ahuatanga ohorere, i te wa e hiahiatia ana nga whirihoranga rūma ngawari. Ko te hoahoa o te moenga o te moenga ka taea e ia kia uru ki nga ara hohipera paerewa me nga tatau kaore he uaua.
4. Ko te hoahoa manawanui-centric mo te whakamarie me te haumaru
Ko te manawanui o te manawanui kei te matua o te moenga o te hohipera hiko hiko e 2 . Kei roto i te hoahoa o te moenga he maha nga waahanga haumaru me te whakamarie:
Rererangi taha : Ka taea te whakarereke, te raima ranei i te aukati i te aitua me te whakarato i nga turoro ki te tautoko i te wa e neke ana i te moenga ranei.
Mahi whakaheke ohorere : I te keehi o te kaha o te mana, te moenga ranei, ka whakamahia te moenga o te punaha pūrua ranei kia pai ai te whakatikatika.
Te Mahi Motuka Motuka : Ko te punaha whakatikatika hiko e whakahaere ana i te tangi o te rangimarie, me te whakarite i te taiao rangimarie mo te okiokinga me te whakaora.
Ko enei waahanga ka uru ki tetahi wheako haumaru, kia pai ake ai te awangawanga mo nga turoro me te whakakii i nga kawenga mo nga kaitiaki.
5. Te ngawari ki te whakamahi mo nga kaiwhakarato hauora
Ko te punaha whakahaere hiko e hangaia ana me te ngawari o te ngakau. Ka taea e nga kaitiaki te whakahaere i te moenga ma te whakamahi i te paewhiri mana-a-ringa, te paewhiri whakahaere ranei, e whakaatu ana i nga pihi e tapaina ana mo ia mahi. Ko tenei ngawari ki te whakamahi i te waa whakangungu me te whakaatu i nga kaimahi hauora kia nui ake te aro ki te tiaki i te manawanui, kaua ki te whakahaere taputapu.
Hei taapiri, ko te hoahoa o te moenga o te moenga me nga waahanga ka taea te horoi kia horoi me te whakamahi i nga tikanga totika me te whakarite i te mahi roa.
Hua i roto i nga tautuhinga hauora
Kia pai ake te whakaora i te manawanui me te whakamarie
He mea nui te tūnga tika mo te whakaora manawanui, otira mo te hunga he iti te heke, te tikanga mate ranei. Ko te 2 e mahi ana i te moenga o te hohipera hiko e tino whakatairanga ana i te tuunga, ka whakaheke i nga pehanga o te pehanga, ka whakarei ake i te tohatoha tere me te whakamarie ngawari.
Ka taea e nga turoro te whakatika i o raatau turanga, me te awhina iti ranei, me te poipoi i te mana motuhake me te rangatiratanga i te wa o to hohipera.
Whakanuia te kaha o te tiaki
Ma te whakatikatika i nga moenga o te moenga, ko tenei moenga hiko hiko e tino whakaiti ana i te riihi tinana i nga nēhi me nga kaitiaki. Ko te whakatikatika a-ringa o nga turoro kaore noa i te uaua engari ka tupono ano hoki ki nga whara o musculoskeletal mo nga kaimahi hauora. Ko te miihini hiko e whakaatu ana i enei tupono, ka tuku kia pai te tiaki me te haumaru.
Tuhinga o mua
He pai te moenga o tenei hōhipera mo te whānuitanga o nga tono rongoa, tae atu ki te tiaki i muri, te tiaki i te geiaric, te whakaora, me te tiaki palliative. Ko tona whakaurunga he taonga nui i roto i nga ahuatanga hauora, mai i nga hohipera nui ki nga whare haumanu iti me nga taiao kaainga kaainga.
TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI KAUPAPA
Ko te 2 e mahi ana i te moenga hiko hiko e rua ka tutuki, ka nui ake ranei nga ture hauora me nga paerewa haumaru. Ko tana hoahoa e whakauru ana i nga whakaaro nui o te mate, nga whakaritenga e mau ana, me nga tikanga haumaru a te manawanui, e tika ana kia pai ki nga umanga hauora puta noa i te ao.
Whakatakotoranga (cm) |
Utaina te kaha |
175kg |
Hoki whakamuri |
0 ~ 80 ° |
Ko te koki e ara ana |
0 ~ 40 ° |
