I roto i o tatou oranga o ia ra, ko te nekeneke tetahi waahanga nui e taea ai e tatou te tuhura i te ao, te mahi mahi, me te pupuri i to tatou mana motuhake. Heoi, mo te maha o nga tangata, otira mo te hunga kaumātua, te hunga he ngoikore te nekeneke, te hunga ranei e ora mai ana i nga whara, he uaua, he uaua te haere. I konei ka uru mai nga tangata hikoi, he taputapu tino nui hei whakapai ake i te oranga o te tini tangata.
Te Whakapumautanga me te Tautoko Ko nga hikoi hikoi i hangaia hei whakapumau me te tautoko, kia ngawari ake ai te neke haere a te tangata takitahi. Mo te hunga kaumātua, ka taupatupatuhia to ratou toenga na runga i nga ahuatanga e pa ana ki te pakeke, ka noho te tangata hikoi hei punga pono. Ka tuku he turanga pakari hei okiokinga, hei whakaiti i te tupono o te taka. Ko te taka ki waenga i nga kaumātua ka whara kino, penei i te whati, ka whai hua mo te wa roa. Ma te whakamahi i te hikoi, ka taea e nga tuākana te hoki mai i to ratau maia ki te hikoi, ka taea e ratou te haere tonu ki nga mahi o ia ra penei i te hokohoko, te toro atu ki nga hoa, te ngahau ranei i te hikoi i te papa.
Waihoki, mo nga tangata e ora mai ana i nga whara, i nga pokanga ranei, ka whai waahi nui te hunga hikoi ki te mahi whakaora. Ka whakawhāitihia te taumaha - ka mau ki runga i te peka whara, kia pai ai te ora. Ko te tautoko e whakaratohia ana e te tangata hikoi e whakarite ana ka taea e te tangata te neke me te kore e tino taumaha ki te waahi kua pa.
Te Whakaiti i te mamae me te mamae He maha nga tangata whai take neke ka pa ki te mamae me te mamae i te wa e hikoi ana. Ko tenei mamae ka puta mai i nga take maha, penei i te rewharewha, nga raruraru hononga, te ngoikore o te uaua. Ka awhina nga hikoi ki te whakaheke i tenei mamae ma te whakaiti i te ahotea ki nga hononga me nga uaua. Ma te whakarato i tetahi anga pumau hei okiokinga atu, ka tohatoha te hunga hikoi i te taumaha o te tinana, me te whakaiti i te pehanga ki nga waahi motuhake. Ma tenei ka pai ake te haereere, me te akiaki i nga tangata takitahi kia kaha ake te kaha me te kawe.
Ko te awhina i te Whakahoutanga i muri i te wharanga, i te pokanga ranei, he maha nga wa ka hoki mai ano te nekeneke. He taputapu nui te hunga hikoi i roto i tenei mahi. Ka whakamahi nga kaiwhakaora tinana i nga hikoi hei arahi i nga turoro i roto i nga momo whakangungu me nga nekehanga, hei awhina i a raatau ki te hanga i te kaha me te whakakotahi. Ka whakaratohia e te hikoi he taiao haumaru mo nga turoro ki te whakangungu hikoi, ka taea e ratou te whakanui haere i te awhe o te nekehanga me te motuhake. I te wa e ahu whakamua ana nga turoro ki te whakaora, ka taea e ratou te whakawhiti mai i te hikoi paerewa ki te hikoi teitei ake, penei i te hikoi hurihuri, ka nui ake te nekeneke.
Te Whakapai Hinengaro - Ko nga take nekeneke ka pa ki te hauora hinengaro o te tangata. Ko te ti'aturi ki etahi atu, te kore ranei e kaha ki te uru atu ki nga mahi ka pa mai te pouri, te mokemoke me te pouri. Ka taea e te hunga hikoi te awhina i enei kare-a-roto kino ma te whakahoki mai i te mana motuhake. Ka taea e nga tangata takitahi te neke haere i a raatau ake, ka kaha ake te whakahaere i o raatau oranga. Ko tenei whakanui i te maia me te mana motuhake ka whai paanga pai ki to ratau oranga hinengaro.
He momo momo momo hikoi kia rite ki nga hiahia rereke. He hikoi paerewa me nga waewae e wha mo te tino pumau, me nga hikoi hurihuri me nga wira kia ngawari ake te neke. Ka tae mai etahi kaitarai hikoi me etahi atu ahuatanga penei i nga tuuru, kete rokiroki, me nga perehi, kia pai ake ai te mohio me te hoa-kaiwhakamahi. Hei tauira, ko te hikoi hikoi me te nohoanga ka taea e nga kaiwhakamahi te okioki i te wa e ngenge ana ratou, ka taea e te kete rokiroki te pupuri i nga taonga whaiaro penei i nga ki, putea, me nga ipu wai.
Hei whakatau, ehara i te mea he awhina ngawari noa te hunga hikoi; he taputapu ora - hei whakanui i te oranga o nga miriona taangata. Ka whakapumau, ka whakaiti i te mamae, ka awhina i te whakaora, me te whakanui i te oranga hinengaro. I te mea kei te ahu whakamua tonu te hangarau, ka taea e tatou te tumanako kia whanakehia he hikoi hou, he hoa-kaiwhakamahi, hei whakapai ake i te nekeneke me te kounga o te oranga mo te hunga e hiahia ana. Na, mena kei te anga atu koe, tetahi tangata ranei e mohio ana koe ki nga wero mo te nekenekehanga, whakaarohia he hikoi hei haumi nui mo te oranga kaha me te noho motuhake.
