He Ko te roopu a-ringa he taputapu nekeneke i hangaia hei awhina i nga tangata takitahi ki te iti noa iho. Kaore i rite ki nga potae hiko hiko, me kaha te mahi a nga poti a-ringa, mai i te kaiwhakamahi, i tetahi kaimahi ranei, kia neke. E whakamahia whānuitia ana rātou ki ngā tūmomo horopaki, tae atu ki nga hohipera, kaainga, me nga waahi whanui. Ko te maarama ki nga waahanga, nga momo, me nga painga o nga kaera a-ringa he mea nui mo nga kaihanga, kaitohutohu, me nga kaiwhakarato hauora. Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i te tātaritanga hohonu o nga mo nga mo te raima a-ringa, a raatau waahanga nui, me o raatau mea nui ki te umanga awhina mo te mahi whakangahau.
Mo nga tohatoha tohatoha me nga wheketere, he tohu nui te raima a-ringa mo te maakete awhina mo te nekeneke. He tino whai hua ratou, he ngawari ki te pupuri, me te mohio, me te whakarite i a raatau whiriwhiri mo nga kaiwhakamahi me nga kaitiaki. Ki te tuhura i te whānuitanga o nga mo nga mo te taarai a-ringa, toro atu ki te papa a-ringa mo etahi atu taipitopito.
He aha te mea he awheawhe a-ringa?
Ko te motupaipara a-ringa he taputapu e taea ai e nga tangata te ngoikore o nga tangata ki te neke haere i te taha o te mana hiko. Ko enei momo wira e poipoia ana e te kaiwhakamahi, he kaitiaki ranei na te whakamahi i nga piriti ringa piri ki nga wira. I hangaia nga motupa-a-ringa hei maama, ka hurihuri, me te ngawari ki te kawe, kia pai ai a raatau ki te whakamahi i roto, i waho hoki.
Ko te hanganga taketake o te wira a-ringa kei roto i te nohoanga, i nga tuuruhi, nga hikoi, me nga wira nui e rua. Ka taea e te kaiwhakamahi te pana i nga wira ma te whakamahi i nga piriti, ki te whakawhirinaki ranei ki te kaiuru ki te pana i te wira i muri. E waatea ana nga motupaipara a-ringa i roto i nga momo hoahoa me nga whirihoranga, te tuku i nga kaiwhakamahi ki te whiriwhiri i te tauira e pai ana ki o raatau hiahia.
Nga waahanga matua o te wira a-ringa
1. anga
Ko te anga o te wira a-ringa ka hangaia mai i nga taonga maama penei i te konumohe, i te kowiri ranei. He pai ake nga papa konumohe mo to ratau pumau me te taumaha marama, Ahakoa he kaha ake te kaha o nga papa whakarewa engari he nui ake te taumaha. I hangaia te anga kia maamaa ki te nuinga o nga tauira, te tuku mo te waatea me te rokiroki.
2. Nga wira
Ko nga waahanga mo nga taaple a-ringa e rua nga wira o muri me te rua nga wira i mua, e mohiotia ana ko Cassters. Ko nga wira o muri kei roto i te taha o te ringaringa ringa, e tuku ai te kaiwhakamahi ki te patu i te wira. Ko nga kaieke o mua ka whakarato i te pumau me te mahi whakahaere, ka taea e te poti hei whakatere i nga waahi kaha.
3. Noho me te tuururu
Ko te nohoanga me te tautoko i tetahi wira a-ringa e hangaia ana hei whakamarie me te tautoko. I te nuinga o te waa ka hangaia mai i nga taonga hoe penei i te nylon or vinyl ranei, he ngawari ki te horoi me te pupuri. Ko etahi tauira e tuku ana i nga tuururu ka taea te whakarite me nga piriona nohoanga hei whakarei ake i te whakamarie a te kaiwhakamahi, ina koa mo te hunga e whakapau kaha ana i te wira.
4. Ngaahi Tohu
Ka tautokohia e nga kaiwhaiwhai mo nga waewae o nga kaiwhakamahi me nga waewae. Ka taea te whakatika i te teitei me te koki ki te whakatutuki i nga roa o te waewae rereke. Ko etahi tauira e whakaatu ana i nga kaihoroi hurihuri, neke atu ranei, kia ngawari ake ai nga kaiwhakamahi ki te whakawhiti i roto i te wira.
Nga momo momo mo te taarai
1....
Ko nga motupaipara a-ringa paerewa ko te momo noa e tika ana mo te whakamahi i ia ra. Kua waihangahia ratou mo te takitahi e kaha ana i te kaha o te tinana o runga ki te whakawhiwhi i a raatau ake, mo te hunga e whakawhirinaki ana ki te kaitiaki ki te pana i te wira. Ko nga papa potae paerewa he pumau, he utu, he ngawari ki te pupuri.
2.. 2. 2.
Ko nga mokamoka maama o te marama ka hangaia mai i nga taonga penei i te konumohe, kia ngawari ake ai te pana me te kawe. He pai enei tuira mo nga kaiwhakamahi kaha e hiahia ana kia nui ake te waahanga kawe. He ngawari ake hoki mo nga kaitiaki ki te whakaara me te whakahaere, ina koa ka haere, ka haere haere ranei i nga pikitanga.
3
Ko nga momo wira he mea hanga mo nga tangata takitahi e uru atu ana ki nga hakinakina potae penei i te poitūkohu, tennis, te omaoma ranei. He maama tonu enei hiku, he nui te mahi, me te hanga mo te tere me te ngawari. Kei a raatau nga hoahoa motuhake hei whakarei ake i te mahi i roto i nga hākinakina motuhake.
4.. Tuhinga o mua
Ko te whakatikatika me te waahi-a-waahi-waahi e hangaia ana mo nga tangata takitahi e hiahia ana ki te tautoko me te whakamarie. Ko enei taangata hei tuku i te kaiwhakamahi ki te whakahou, ki te tarai ranei i te nohoanga, ka awhina i te pehanga me te whakapai ake i te tohatoha. He maha nga wa e whakamahia ana e nga tangata takitahi me te iti noa o te hunga e noho ana i roto i te wira.
Nga painga o nga poti a-ringa
He maha nga painga e tukuna ana e nga motini a-ringa mo nga kaiwhakamahi me nga kaitiaki, hei whiriwhiri ma te maakete awhina. Ko etahi o nga painga nui ko:
Te utu-whai hua: Ko te nuinga o nga kaera-a-ringa he utu nui atu i nga poti hiko hiko, ka taea e te whānuitanga o nga kaiwhakamahi.
He maama me te kawe: he maha nga potae mo te taaputu a-ringa e hangaia ana kia maamaa, kia maamaa hoki, kia ngawari ki te kawe me te rokiroki.
Te tiaki iti: He iti ake nga waahanga miihini a-ringa, i te waatea hiko, te whakaiti i te hiahia mo te whakatikatika me te tiakitanga.
He pai ake te oranga tinana: Ko nga kaiwhakamahi e kii ana i a ratau ki te wira a-ringa ka whai hua mai i te kaha o te kaha o te tinana o runga me te whakangungu cardiovascular.
Whakamanahia: E waatea ana nga motupai o nga tohu ki nga momo hoahoa me nga whirihoranga, te tuku i nga kaiwhakamahi ki te whiriwhiri i te tauira e pai ana ki o raatau hiahia me o raatau hiahia.
Nga wero me nga whakaaroaro
Ahakoa he maha nga painga o nga kaimoana a-ringa, he maha ano nga wero me nga whakaaro kia maumahara. Hei tauira, ko nga kaiwhakamahi me te kaha o te kaha o runga he uaua ki te whakaputa i a ratau ki te wira-a-ringa, ina koa ki nga waahi tawhiti, ki nga whenua kaore ranei. Hei taapiri, ka wheako pea nga kaitiaki i te riihi, i te ngenge ranei i te wa e pana ana i te wira a-ringa, ina koa he taumaha te kaiwhakamahi.
He mea nui kia whai whakaaro ano ki nga hiahia motuhake o te kaiwhakamahi i te wa e kowhiri ana i tetahi wira a-ringa. Ko nga mea penei i te whanui o te nohoanga, me kaha te taumaha, me te whakatikatika kia whai kiko te noho o te poti hei tautoko me te whakamarie. Mo etahi atu korero mo te kowhiri i te roopu tika, tirohia Whiriwhiria te tuuru tika.
Ko nga motupaipara a-ringa he awhina nui mo te takitahi me te iti noa o te nekehanga. Ka tukuna e ratau te utu whaihua, maamaa, me te maamaa me te whakarite mo nga kaiwhakamahi me nga kaitiaki e rite ana. Ko te maarama ki nga momo momo mo nga taaputanga a-ringa me o raatau waahanga matua ka taea te tohatoha tohatoha, nga kaiwhakarato hauora, me te tohu i nga tuururu ki o raatau kaihoko.
Mo te roanga atu o nga korero mo nga kaihoe a-ringa me etahi atu whakataunga nekeneke, toro atu ki Topmedi Sirapchair. Ahakoa he kaiwhakarato koe, wheketere, te kaiwhakarato hauora ranei, ko te mohio ki nga painga me nga wero o nga kaihoe a-ringa he mea nui ki te whakatutuki i o raatau kounga o to kiritaki.
