Mo te nuinga o nga tangata, he uaua pea ki te awhina i tetahi kuia me te hikoi ki te whakawhiti mai i te hikoi ki te tuuru wīra. Ia paari ana‘e tatou, e haamata tatou i te mana‘o e te faatusia tamau nei tatou i to tatou tiamâraa na roto i te mau huru huru rau, e e riro paha te tauiraa mai te hoê taata haere e te parahiraa huira te tahi atu huru faatusiaraa. Heoi, i te nuinga o nga wa, ko te neke mai i te hikoi ki te tuuru wīra he painga ake mo to hauora, haumaru me te oranga katoa.
I taunakihia e to taakuta
Ahakoa he uaua tenei ki te whakarongo, mena ka kii mai to taakuta kia huri koe mai i te hikoi ki te tuuru wira, me whakarongo koe ki te taote. He maha nga wa, ka tu te taote ki to taha ka tuku kia noho motuhake koe. I muri i nga mea katoa, ko te kaha ake o to noho motuhake, ka kaha ake koe ki te pupuri i te kaha me te ngawari. No reira, ki te kii mai to taakuta ki te whakarereke, tera pea he take pai.
Ka ngawari koe ki te hinga me te hikoi
Ka puta te hinga, ka kaha te kino ki nga kaumatua. Mena ka hinga koe kotahi, e rua ranei i te wa e whakamahi ana i te hikoi, mena kaore koe i tino whara, kaore he mea hei awangawanga. Heoi, ki te kite koe i a koe e takahi ana, e taka ana i te mea kaore e taea e koe te whakamahi tika i te hikoi, kua tae ki te wa ki te kimi huarahi kee hei neke.
I etahi wa, ko te huri ki tetahi momo hikoi he huarahi tika. Hei tauira, ka pakeke haere te tangata, ka kite etahi he tere rawa te hikoi mo ratou, ka huri ki te hikoi tuturu ka taea o ratou raruraru. Heoi, ki te uaua koe ki te tu me tetahi momo hikoi, ko te tuuru wīra te mea pai ake.
Kua huri to nekehanga
He maha nga kaumātua ka huri ohorere, tino kaha ranei ki te mahi takitahi. Ahakoa he whara, he whiu ranei ka pa ki to nekenekehanga, ko enei huringa ohorere me arotake ano i to hikoi o naianei.
Hei tauira, mena kei te whakamahi koe i te hikoi no te mea he uaua koe ki te tautoko i te taumaha o ou waewae, katahi ka pa te whiu ki to kaha ki te neke i tetahi ringa, kare pea koe e kaha ki te whakamahi tika i te hikoi. Ma tenei ka pai ake te whiriwhiringa o te tuuru wīra mo koe.
Kare i tawhiti te hikoi
He maha nga koroua e kaha ana ki te whakapau kaha mo te wa roa. Ahakoa he mea tino noa tenei, kaore e whakakore i to kaha ki te whakamahi i te hikoi, ka kino haere te ahuatanga i te waa. Mena ka kite koe me noho koe ki raro ki te okioki i muri i te whakamahi i te hikoi mo te meneti kotahi, e rua ranei, pai ake te hoko tuuru wira.
I te iti rawa, ka taea e koe te whakamahi tonu i te hikoi i te kainga, ka kitea he nohoanga me te kore e hikoi tawhiti, ka taea e koe te whakamahi i te tuuru wīra i nga wa katoa ka wehe koe i te kainga. Ma tenei ara, ka haere koe ki waho ki te hikoi, ki te hokohoko ranei, kaore koe e awangawanga mo te nui o te mahi na te mea kaore koe e kitea he waahi pai ki te okioki.
Ka taea e te hikoi te mamae
Ahakoa he whara, he rumati ranei, mena ka nui te mamae o te hikoi, kua tae ki te wa ki te huri ki te tuuru wīra. Ko te tikanga, me korero tuatahi koe ki to taakuta mo enei take; Ka taea pea te rongoa i to mamae, a ka taea e koe te pupuri i to neke haere ma etahi rongoa tinana. Heoi, ki te whakaaro to taakuta karekau he huarahi hei whakaora i to pawera me te kore e taea e koe te mau i te mamae o te hikoi, ka taea e te tuuru wīra te whakapai ake i to oranga.
Whakawhiti
Kia mahara ko te whakawhiti mai i te hikoi ki te tuuru wīra ehara i te mea he huringa ohorere katoa. Ka taea e koe te whakamahi tonu i te hikoi me te whakamahi haere i te tuuru wīra i te wa e pai ana koe ki te haumaru me te whakamarie. Ka mutu, ko te mea nui ko to haumaru me to whakamarie.
Mena e pa ana ki a koe tetahi o nga mea i runga ake nei, ka whakaaro koe kua reri koe ki te whakawhiti, tena koa toro atu ki tetahi o o maatau waahi ka tirohia o maatau tuuru wīra e waatea ana i roto i to maatau whakaaturanga. He maha nga waahanga hei whakatutuki i o hiahia, a kei te koa matou ki te kimi i te waahanga tika mo koe.
