Тэргэнцрийг зөв сонгох нь тав тухтай байдал, үйл ажиллагааны аль алинд нь чухал юм. Сайн тохирсон тэргэнцэр нь хэрэглэгчийг тав тухтай, хөдөлгөөнт, аюулгүй ашиглах боломжтой болгодог. Тэргэнцрийг зөв сонгох гол талуудын нэг нь зөв хэмжээтэй байх явдал бөгөөд үүнд хэмжилт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ нийтлэлд бид танд хэрхэн хэмжих талаар тайлбарлах болно тэргэнцэр нь та эсвэл таны хайртай хүн төгс тохирох болно. Та асран хамгаалагч, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл тэргэнцэр хайж байгаа хувь хүн эсэхээс үл хамааран зөв хэмжилтийг мэдэх нь таны тав тух, хөдөлгөөнд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулах болно.
Тэргэнцэрийг зөв хэмжих нь яагаад чухал вэ?
Зөв хэмжээтэй тэргэнцэртэй байх нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас маш чухал юм.
Тайтгарал : Сайн суурилуулсан тэргэнцэр нь даралтын шарх, муу байрлал, таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Тэргэнцрийг удаан хугацаагаар ашиглах тохиолдолд энэ нь ялангуяа чухал юм.
Функциональ байдал : Зөв тохирох тэргэнцэр нь хөдөлгөөнийг сайжруулж, илүү сайн хянах боломжийг олгодог. Энэ нь мөн хэрэглэгчийн гар, мөрөнд ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг, ялангуяа өөрөө хөдөлдөг хүмүүсийн хувьд.
Аюулгүй байдал : Буруу хэмжилт хийснээр хэрэглэгч тогтворгүй болж, унах болон бусад осолд хүргэж болзошгүй. Зөв хэмжилт хийснээр тэргэнцэр нь хэрэглэгчийг хамгийн үр ашигтайгаар дэмждэг.
Урт хугацааны эрүүл мэнд : Буруу тохирох тэргэнцрийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь булчингийн тогтолцооны асуудал болон бусад эрүүл мэндийн хүндрэлд хүргэдэг. Зөв хэмжилт хийх цаг гаргах нь эдгээр асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
Тэргэнцрийг хэмжих алхамууд
А-д зориулсан хэмжилт Тэргэнцэр нь хэрэглэгчийн биеийн хэд хэдэн гол хэмжилтийг агуулдаг. Эдгээр хэмжилтүүд нь оновчтой тав тух, үйл ажиллагааг хангахын тулд суудлын өргөн, суудлын гүн, хөлийн өндөр, арын өндрийг зөв тодорхойлоход тусална. Нарийвчлалтай тохирох алхмуудыг энд оруулав.
1. Суудлын өргөнийг хэмжих
Яагаад чухал вэ : Суудлын өргөн нь хамгийн чухал хэмжүүрүүдийн нэг юм. Суудал хэтэрхий нарийссан бол тааламжгүй байдал, даралт шарх, цусны эргэлтэнд хүндрэл учруулдаг. Хэрэв энэ нь хэтэрхий өргөн байвал хэрэглэгч тэргэнцрийг үр дүнтэй хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байж магадгүй бөгөөд сандал нь маневрлахад хэцүү байж болно.
Хэрхэн хэмжих вэ :
Хэрэглэгчийг сандал дээр нуруугаа шулуун, гараа хажуудаа тав тухтай байлгаарай.
Хэрэглэгчийн гуя эсвэл гуяны хамгийн өргөн хэсгийг хэмжиж, 1-2 инч (2.5-аас 5 см) нэмж, бага зэрэг зай гаргаж, хөдөлгөөн хийхэд хялбар болгоно.
Энэ нь танд тэргэнцэрт тохиромжтой суудлын өргөнийг өгөх болно.
2. Суудлын гүн хэмжилт
Энэ нь яагаад чухал вэ : Суудлын гүн нь тэргэнцрийн урдаас ар тал руу хэр хол явахыг тодорхойлдог. Хэт гүн суудал нь хэрэглэгчийн хөлийг хөлийн түшлэг дээр дарж, эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй. Хэрэв энэ нь хэтэрхий гүехэн байвал хэрэглэгч гуяндаа хангалттай дэмжлэг үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.
Хэрхэн хэмжих вэ :
Хэрэглэгч шулуун сууж байхдаа өгзөгнийх нь ар талаас (байгалийн суудаг газар) өвдөгнийх нь ар тал хүртэл хэмжинэ.
Энэ хэмжилтээс 1-2 инч (2.5-аас 5 см) хасч, суудлыг хэрэглэгчийн өвдөг рүү хэт хүчтэй дарахаас сэргийлнэ.
Энэ нь танд зөв суудлын гүнийг өгөх болно.
3. Суудлын өндрийн хэмжилт
Энэ нь яагаад чухал вэ : Суудлын өндөр нь хэрэглэгч хөлөө хэрхэн байрлуулах, тэргэнцрийг хэр хялбар хөдөлгөхөд нөлөөлдөг. Суудал хэт өндөр байвал хэрэглэгчийн хөл хөлийн түшлэгт эвтэйхэн хүрч чадахгүй, хэт намхан байвал тэргэнцрийг үр дүнтэй хөдөлгөхөд хүндрэл учруулж болзошгүй.
Хэрхэн хэмжих вэ :
Хэрэглэгчийг эгц суулгаж, хөлийг нь газарт хэвтүүлж, өвдгөө 90 градусын өнцөгтэй болго.
Шалнаас эхлээд хэрэглэгчийн өвдөгний арын хэсэг хүртэл хэмжинэ.
Хөлийн түшлэгт хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгаарай (шал болон хөлийн түшлэгийн хооронд ойролцоогоор 1-2 инч зай) ба зохих хэмжээгээр нэмэх буюу хасах хэрэгтэй.
4. Нурууны өндрийн хэмжилт
Энэ нь яагаад чухал вэ : Нурууны өндөр нь хэрэглэгчийн нурууны дэмжлэгийн түвшинг тодорхойлдог. Хэт намхан нуруу нь хангалттай дэмжлэг үзүүлэхгүй, харин хэт өндөр нуруу нь хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, уян хатан байдлыг хязгаарлана.
Хэрхэн хэмжих вэ :
Хэрэглэгчийг тэргэнцэр дээр (эсвэл хэмжилт хийхэд ашиглах сандал) нуруугаа шулуун, мөрөө суллан суулгаарай.
Сандлын суудлаас эхлээд хэрэглэгчийн мөрний ирмэг хүртэл хэмжинэ. Энэ нь арын өндрийг тодорхойлох болно.
Зарим хэрэглэгчид хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд нурууны доод өндрийг илүүд үздэг бол зарим нь илүү их дэмжлэг үзүүлэхийн тулд илүү өндөр нуруу шаарддаг.
5. Сулгуурын өндрийн хэмжилт
Энэ нь яагаад чухал вэ : Хэт өндөр эсвэл хэт намхан гарын түшлэг нь таагүй байдал, ачааллыг үүсгэдэг, тэр ч байтугай буруу байрлалд хүргэдэг. Зөв гарын түшлэгийн өндөр нь хэрэглэгч гар, мөрөн дээрээ тав тухтай, төвийг сахисан байрлалыг хадгалахад тусалдаг.
Хэрхэн хэмжих вэ :
Хэрэглэгчийг тухтай сууж байхад суудлаас нь тохой хүртэл хэмжинэ. Гарын түшлэг нь хэрэглэгчийн тохойг 90 градусын өнцгөөр тав тухтай байлгах өндөрт байх ёстой.
Үүний дагуу гарын түшлэгийн өндрийг тохируулна уу. Зарим тэргэнцэр нь гарын түшлэгийг тохируулах боломжтой тул тохируулга хийхэд хялбар болгодог.
6. Хөлийн түшлэгийн өндрийн хэмжилт
Энэ нь яагаад чухал вэ : Хөлийн түшлэгийн өндөр нь хэрэглэгчийн хөлийг зөв барьж, ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг. Буруу хөлийн өндөр нь биеийн байдал муудаж, таагүй байдалд хүргэдэг.
Хэрхэн хэмжих вэ :
Хэрэглэгчийг сууж байхад өвдөгнийх нь араас өсгийн доод хэсэг хүртэл хэмжинэ.
Хөлийн түшлэгийг хөлд эвтэйхэн тулж, өвдөгний үеийг 90 градусын өнцгөөр, хөл нь хөлийн түшлэг дээр тэгш байхаар тохируулна.
7. Нийт өргөн хэмжилт
Энэ нь яагаад чухал вэ : Тэргэнцрийн нийт өргөн нь хаалга, хонгил болон бусад давчуу зайгаар маневрлахад хялбар байдаг. Хэт өргөн тэргэнцэр нь жижиг орон зайд явахад хэцүү байдаг бол хэт нарийхан сандал нь хангалттай тав тухыг хангахгүй байж магадгүй юм.
Хэрхэн хэмжих вэ :
Суудлын өргөнийг гарын түшлэг болон бусад эд ангиудын (хажуугийн хамгаалалт, хөлийн түшлэг гэх мэт) өргөн дээр нэмээд нийт өргөнийг авна.
Нэмэлт анхаарах зүйлс
1. Жингийн багтаамж
Хэрэглэгчийн жинг эвтэйхэн даах тэргэнцрийг сонгохоо мартуузай. Хэрэглэгчийн хэрэгцээнд нийцүүлэн хэтэрхий жижиг эсвэл хэтэрхий сул сандал сонгохоос зайлсхийхийн тулд жингийн багтаамжийг үйлдвэрлэгчийн зааврыг шалгана уу.
2. Тэргэнцрийн төрөл
Таны сонгосон тэргэнцрийн төрөл (гарын авлага, цахилгаан, тээвэр гэх мэт) нь хэмжилтэд нөлөөлнө. Хэрэглэгчийн хэрэгцээ, хөдөлгөөний түвшинд тулгуурлан тохирох загварыг сонгохоо мартуузай.
3. Онцлог шинж чанарууд
Зарим хэрэглэгчдэд нэмэлт дэмжлэг эсвэл тохируулга хэрэгтэй байж магадгүй. Жишээлбэл, хэрэв хэрэглэгч нуруугаа хэвтүүлэх эсвэл орон зайд хазайх функц гэх мэт эмнэлгийн тусгай хэрэгцээтэй бол нэмэлт хэмжилт хийх шаардлагатай байж болно.
Тэргэнцэрийг хэрхэн хэмжих вэ: зайлсхийх нийтлэг алдаанууд
Хэмжилтийг алгасах : Шаардлагатай бүх хэмжилтийг хийх нь зөв тохироход чухал ач холбогдолтой. Аливаа алхамыг алгасах эсвэл таамаглах нь эвгүй тэргэнцэрт хүргэдэг.
Буруу байрлал : Хэрэглэгч тав тухтай, байгалийн байрлалдаа сууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Буруу байрлалаар хэмжих нь буруу үр дүнд хүргэдэг.
Өсөлт, өөрчлөлтийг тооцохгүй : Хэрэв хэрэглэгч хүүхэд бол эсвэл хөдөлгөөнд нь өөрчлөлт орж болзошгүй бол хэмжилтүүд нь уян хатан байдал эсвэл тохируулга хийх боломжтой эсэхийг шалгаарай.
Дүгнэлт
Тэргэнцрийг хэмжих нь тав тух, хөдөлгөөн, аюулгүй байдлыг хангах чухал үйл явц юм. Суудлын өргөн, суудлын гүн, арын өндөр, хөлийн түшлэгийн өндөр зэрэг гол хэмжигдэхүүнүүдийг сайтар хэмжсэнээр та хэрэглэгчийн өвөрмөц хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулсан тэргэнцрийг сонгох боломжтой. Та өөртөө эсвэл хайртай хүндээ тэргэнцэр сонгож байгаа эсэхээс үл хамааран зөв хэмжихэд цаг гаргаснаар илүү тав тухтай, ажиллагаатай, тааламжтай байх болно.
Тэргэнцрийг зөв сонгохын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл хөдөлгөөний мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөөс бүү эргэлз. Сайн суурилуулсан сандал нь амьдралын чанарыг сайжруулж, өдөр тутмын үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх, илүү идэвхтэй амьдралын хэв маягт шаардлагатай бие даасан байдал, хөдөлгөөнийг бий болгодог.
