Тэргэнцэртэй хүмүүсийн жинг даах гол цэгүүд нь гуяны ясны эргэн тойронд, гуяны ясны эргэн тойронд, эмэгтэйн хонхорхой, скапула орчим байв.
Тэргэнцрийн хэмжээ, ялангуяа суудлын өргөн, гүн, суудал ба нурууны хоорондох өндөр, дөрөө болон суудлын гадаргуу хоорондын зай зэрэг нь тэргэнцрийн холбогдох хэсгүүдийн цусны эргэлтэнд нөлөөлж, арьсны үрэлт, бүр даралтын шарх үүсгэдэг.
1. Тэргэнцэр худалдаж авах нь өндөр байх тусмаа үнэтэй, зөвийг нь сонго
Хэрэв тэргэнцрийг сонгох нь зохисгүй бол энэ нь зөвхөн эдийн засгийн хог хаягдлыг бий болгохоос гадна бие махбодид хор хөнөөл учруулах болно.
2. Тэргэнцэр дээр суусны дараа гуя болон гарын түшлэгийн хооронд 2.5-4см зайтай байх ёстой.
① Хэт өргөн байвал тэргэнцрийг хоёр гараараа түлхэхэд хэт их сунах ба энэ нь ядрахад хүргэдэг. Бие нь тэнцвэрээ хадгалж чадахгүй, нарийн хонгилоор дамжин өнгөрч чадахгүй. Ахмад настангууд тэргэнцэр дээр амарч байх үед гараа гарын түшлэг дээр тав тухтай байрлуулж чадахгүй.
② Суудал хэт нарийсвал өндөр настны өгзөг, гуяны арьс элэгдэж, хөгшчүүл тэргэнцэр дээр суух, унахад тохиромжгүй.
3. Тэргэнцэрийн нурууны дээд ирмэг нь суга дор 10 см орчим байх ёстой
① Нуруу нь бага байх тусам биеийн дээд хэсэг, гарны хөдөлгөөний хэмжээ томрох тусам үйл ажиллагаа нь илүү тохиромжтой, харин тулгуур гадаргуу нь жижиг байх тусам биеийн тогтвортой байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс нуруу муутай тэргэнцрийг тэнцвэртэй, хөдөлгөөний бэрхшээл багатай ахмадууд л сонгодог.
② Нуруу өндөр, тулгуур гадаргуу нь том байх тусам биеийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг тул өндөрийг өөр өөр хүмүүсийн дагуу тохируулах хэрэгтэй.
зураг
4. Арын суудлын дэрний урд ирмэг нь өвдөгний ард 6.5 см орчим байна
① Суудал хэт урт байвал өвдөгний ар талын судас, мэдрэлийн эдийг дарж, арьс элэгдэх болно.
② Суудал хэт богино байвал өгзөгний даралтыг ихэсгэж, таагүй байдал, өвдөлт, зөөлөн эдийг гэмтээж, шархлуулна.
5. Ахмад настангуудыг тав тухтай байлгах, тэргэнцэрт суух үед хэвтрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор
Тэргэнцэрийн суудал дээр дэр тавих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өгзөг дээрх даралтыг сарниулдаг. Ердийн дэр нь хөөс резин, хийлдэг дэвсгэр юм.
6. Гарыг гарын түшлэгийн ар тал дээр байрлуулж, тохойг 90 градус орчим гулзайлгана.
① Хэрэв гарын түшлэг хэт өндөр байвал мөр амархан ядрах ба дугуйны бөгжийг түлхэх нь гарны дээд хэсгийн арьсыг үрэлтэд хүргэдэг.
② Сулын түшлэг хэт намхан байвал жолооны тэргэнцрийн дээд гар урагшаа хазайж, бие нь тэргэнцэрээс хазайхад хүргэдэг. Хэрэв тэргэнцрийг урагш хазайсан байрлалд удаан хугацаагаар ажиллуулбал нуруу нугасны хэв гажилт, цээжний шахалт, амьсгал давчдах зэрэг болно.
Интернетээс
