Een uitsondering is dat aanvullings nie regtig help om siektes te voorkom nie, en dit is vitamien D (medium dosis). Studies het getoon dat die immuunstelsel vitamien D nodig het om virusse af te weer - en hoewel dit u nie teen infeksie sal beskerm as u blootgestel word nie, kan dit die erns van die siekte verminder en u help om makliker te herstel.
U kry natuurlik vitamien D van sonlig. Dit word ook in sommige kosse aangetref, insluitend vetterige visse soos salm, tuna en makriel, sowel as klein hoeveelhede bees lewer, eiers, kaas en sampioene.
Een van die mees gedokumenteerde maniere om gesond te bly, is ook vry-kry genoeg slaap.
Volgens die Harvard Health Research Institute beteken dit dat die meeste mense 7-9 uur per nag deurbring.
As u slaap, gebruik u liggaam die tyd om kritiese herstel en herstel te doen, insluitend u immuunstelsel.
Studies toon dat net een nag van swak slaap u immuunselle met 70 persent kan verminder.
Oefening hou u liggaam goed funksioneer, aangesien studies getoon het dat dit inflammasie verminder en infeksiebestryding-selle ondersteun.
As u van die huis af werk of nie in die gimnasium werk nie, is daar baie maniere om u sweet te laat vloei-liggaamsbewegings soos push-ups, lunges, push-ups en meer kan u 'n vinnige oefensessie gee sonder enige toerusting.
Boonop verminder die endorfiene in oefening spanning.
Stres kan ook 'n groot impak op u immuunstelsel hê, veral as skokkende of onseker gebeure in die wêreld rondom u plaasvind.
Ja, dit beteken om vrees te bestuur - goeie strategieë sluit in om pouses van sosiale media te neem en op betroubare mediabronne te vertrou vir inligting, wat u kan help om paniek en verkeerde inligting te vermy.
Die manier waarop u kies om te ontspan, wissel van persoon tot persoon, of dit nou buite gaan stap, met 'n gunsteling boek opkruip, of elke dag tyd neem om te mediteer, joga of 'n ander kalmerende gewoonte te oefen.
Van die internet af
Ek is bly om u te vertel dat ons vandag begin werk. Ek dink u het miskien van hierdie virus gehoor, maar dit sal nie ons kommunikasie beïnvloed nie. As u dus my hulp nodig het, laat weet my gerus.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Is 'n toonaangewende professionele onderneming wat toegewy is aan die verskaffing van koste-effektiewe mediese produkte vir bejaardes en gestremdes.
Ons belangrikste produkte sluit in elektriese rolstoele, handjiesstoele, mobiliteitscooters, stortstoele, toilette, stappers en hospitaalbeddens.
Topmedi besteebare mediese masker:
