Ang isang pagbubukod ay ang mga pandagdag ay hindi talagang makakatulong na maiwasan ang sakit, at iyon ang bitamina D (medium dosis). Ipinakita ng mga pag -aaral na ang immune system ay nangangailangan ng bitamina D upang palayasin ang mga virus - at habang hindi ka nito maprotektahan mula sa impeksyon kung nakalantad ka, maaari itong mabawasan ang kalubhaan ng sakit at makakatulong sa iyo na mabawi nang mas madali.
Nakakakuha ka ng bitamina D natural mula sa sikat ng araw. Natagpuan din ito sa ilang mga pagkain, kabilang ang mga mataba na isda tulad ng salmon, tuna at mackerel, pati na rin ang maliit na halaga ng atay ng karne ng baka, itlog, keso at kabute.
Ang isa sa mga pinaka mahusay na na-dokumentong paraan upang manatiling malusog ay nangyayari din na maging libre-makakuha ng sapat na pagtulog.
Ayon sa Harvard Health Research Institute, nangangahulugan ito na ang karamihan sa mga tao ay gumugol ng 7-9 na oras sa isang gabi.
Kapag natutulog ka, ginagamit ng iyong katawan ang oras na iyon upang gawin ang kritikal na pagbawi at pag -aayos, kasama na ang iyong immune system.
Ipinapakita ng mga pag -aaral na isang gabi lamang ng mahinang pagtulog ay maaaring mabawasan ang iyong mga immune cells ng 70 porsyento.
Ang ehersisyo ay nagpapanatili ng maayos sa iyong katawan, dahil ipinakita ng mga pag-aaral na binabawasan nito ang pamamaga at sumusuporta sa mga cell na lumalaban sa impeksyon.
Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay o hindi gumana sa gym, maraming mga paraan upang makuha ang iyong pawis-gumagalaw ang katawan tulad ng mga push-up, baga, push-up at higit pa ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mabilis, buong-katawan na pag-eehersisyo nang walang anumang kagamitan.
Bilang karagdagan, ang mga endorphins sa ehersisyo ay nagbabawas ng stress.
Ang stress ay maaari ring magkaroon ng malaking epekto sa iyong immune system, lalo na kung ang nakakagulat o hindi tiyak na mga kaganapan ay nangyayari sa mundo sa paligid mo.
Oo, nangangahulugan ito ng pamamahala ng takot - ang mga magagandang diskarte ay kasama ang pagkuha ng mga break mula sa social media at umaasa sa maaasahang mga mapagkukunan ng media para sa impormasyon, na kapwa makakatulong sa iyo na maiwasan ang gulat at maling impormasyon.
Ang paraan ng pagpili mo upang makapagpahinga ay nag -iiba mula sa bawat tao, kung naglalakad man ito sa labas, nakakagambala sa isang paboritong libro, o gumugol ng oras sa bawat araw upang magnilay, magsanay ng yoga, o ibang nakapapawi na ugali.
Mula sa internet
Natutuwa akong sabihin sa iyo na magsisimula kami sa trabaho ngayon. Sa palagay ko maaaring narinig mo ang tungkol sa virus na ito, ngunit hindi ito makakaapekto sa aming komunikasyon. Kaya kung kailangan mo ang aking tulong, mangyaring huwag mag -atubiling ipaalam sa akin.
Guangzhou Topi Technology Co, Ltd. Ay isang nangungunang propesyonal na kumpanya na nakatuon sa pagbibigay ng mga produktong medikal na gastos para sa mga matatanda at may kapansanan.
Kasama sa aming pangunahing mga produkto ang mga electric wheelchair, manu -manong wheelchair, mobility scooter, shower chairs, banyo, walker at mga kama sa ospital.
TopMedi Disposable Medical Mask:
