Ang isang pagbubukod ay ang mga suplemento ay hindi talaga nakakatulong na maiwasan ang sakit, at iyon ay bitamina D (katamtamang dosis). Ipinakita ng mga pag-aaral na ang immune system ay nangangailangan ng bitamina D upang palayasin ang mga virus - at bagama't hindi ka nito mapoprotektahan mula sa impeksyon kung ikaw ay nalantad, maaari nitong bawasan ang kalubhaan ng sakit at tulungan kang gumaling nang mas madali.
Natural na nakakakuha ka ng bitamina D mula sa sikat ng araw. Ito ay matatagpuan din sa ilang mga pagkain, kabilang ang matatabang isda tulad ng salmon, tuna at mackerel, pati na rin ang maliit na halaga ng beef liver, itlog, keso at mushroom.
Ang isa sa mga pinaka-nakakadokumentong paraan upang manatiling malusog ay nangyayari rin na libre -- makakuha ng sapat na tulog.
Ayon sa Harvard Health Research Institute, nangangahulugan ito na ang karamihan sa mga tao ay gumugugol ng 7-9 na oras sa isang gabi.
Kapag natutulog ka, ginagamit ng iyong katawan ang oras na iyon para gumawa ng kritikal na pagbawi at pagkukumpuni, kabilang ang iyong immune system.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang isang gabi lamang ng mahinang pagtulog ay maaaring mabawasan ng 70 porsiyento ang iyong mga immune cell.
Pinapanatili ng ehersisyo ang iyong katawan na gumagana nang maayos, dahil ipinakita ng mga pag-aaral na binabawasan nito ang pamamaga at sinusuportahan ang mga selulang lumalaban sa impeksyon.
Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay o hindi nagtatrabaho sa gym, maraming paraan para umagos ang iyong pawis - ang mga galaw ng katawan tulad ng mga push-up, lunges, push-up at higit pa ay maaaring magbigay sa iyo ng mabilis at buong katawan na pag-eehersisyo nang walang anumang kagamitan.
Bilang karagdagan, ang mga endorphins sa ehersisyo ay nakakabawas ng stress.
Ang stress ay maaari ding magkaroon ng malaking epekto sa iyong immune system, lalo na kapag nakakagulat o hindi tiyak na mga kaganapan ang nangyayari sa mundo sa paligid mo.
Oo, nangangahulugan iyon ng pamamahala sa takot - kasama sa magagandang diskarte ang pagpahinga mula sa social media at pag-asa sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan ng media para sa impormasyon, na parehong makakatulong sa iyong maiwasan ang panic at maling impormasyon.
Ang paraan ng pagpili mo upang mag-relax ay nag-iiba-iba sa bawat tao, ito man ay paglalakad sa labas, pagkukulot sa isang paboritong libro, o paglalaan ng oras bawat araw upang magnilay, magsanay ng yoga, o isa pang nakapapawing pagod na ugali.
Mula sa Internet
Natutuwa akong sabihin sa iyo na magsisimula na tayo sa trabaho ngayon. Sa tingin ko maaaring narinig mo na ang virus na ito, ngunit hindi ito makakaapekto sa ating komunikasyon. Kaya kung kailangan mo ng tulong ko, mangyaring ipaalam sa akin.
Guangzhou Topi Technology Co., LTD. Ay isang nangungunang propesyonal na kumpanya na nakatuon sa pagbibigay ng cost-effective na mga produktong medikal para sa mga matatanda at may kapansanan.
Kabilang sa aming mga pangunahing produkto ang mga electric wheelchair, manual wheelchair, mobility scooter, shower chair, toilet, walker at hospital bed.
Topmedi Disposable medical mask:
