Ena od izjema je, da dodatki v resnici ne pomagajo preprečiti bolezni in to je vitamin D (srednji odmerek). Študije so pokazale, da imunski sistem potrebuje vitamin D, da odpravi viruse - in čeprav vas ne bo zaščitil pred okužbo, če ste izpostavljeni, lahko zmanjša resnost bolezni in vam pomaga lažje okrevati.
Vitamin D dobiš naravno od sončne svetlobe. Najdemo ga tudi v nekaterih živilih, vključno z maščobnimi ribami, kot so losos, tuna in skuša, ter majhnimi količinami govejega jeter, jajc, sira in gob.
Eden najbolj dobro dokumentiranih načinov, kako ostati zdrav, je tudi svoboden-dovolj spanja.
Po podatkih Harvard Health Research Institute to pomeni, da večina ljudi preživi 7-9 ur na noč.
Ko spite, vaše telo ta čas uporablja za kritično okrevanje in popravilo, vključno z vašim imunskim sistemom.
Študije kažejo, da lahko samo ena noč slabega spanja zmanjša vaše imunske celice za 70 odstotkov.
Vadba ohranja vaše telo dobro, saj so študije pokazale, da zmanjšuje vnetje in podpira celice, ki se borijo z okužbo.
Če delate od doma ali ne delate v telovadnici, obstaja veliko načinov, kako se znoj preteči-telo se premika, kot so potiski, lune, potiski in še več, vam lahko omogočijo hitro vadbo v celotnem telesu brez opreme.
Poleg tega endorfini pri vadbi zmanjšujejo stres.
Stres lahko močno vpliva tudi na vaš imunski sistem, še posebej, kadar se v svetu okoli vas dogajajo šokantni ali negotovi dogodki.
Da, to pomeni obvladovanje strahu - dobre strategije vključujejo odmore iz družbenih medijev in zanašanje na zanesljive medijske vire za informacije, ki vam lahko pomagajo, da se izognete paniki in napačnim informacijam.
Način, kako se odločite za sprostitev, se razlikuje od osebe do osebe, ne glede na to, ali se sprehodite zunaj, se zvijate z najljubšo knjigo ali vsak dan vzamete čas, da meditirate, vadite jogo ali drugo pomirjujočo navado.
Iz interneta
Z veseljem vam povem, da danes začnemo z delom. Mislim, da ste morda slišali za ta virus, vendar to ne bo vplivalo na našo komunikacijo. Če potrebujete mojo pomoč, me prosimo, da mi sporočite.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Je vodilno profesionalno podjetje, namenjeno zagotavljanju stroškovno učinkovitih medicinskih izdelkov za starejše in invalide.
Naši glavni izdelki vključujejo električne invalidske vozičke, ročne invalidske vozičke, mobilne skuterje, tuš kale, stranišča, sprehajalce in bolniške postelje.
TopMedi Medical Maska za enkratno uporabo:
