Een uitzondering is dat supplementen niet echt helpen om ziekten te voorkomen, en dat is vitamine D (gemiddelde dosis). Studies hebben aangetoond dat het immuunsysteem vitamine D nodig heeft om virussen af te weren - en hoewel het u niet beschermt tegen infectie als u wordt blootgesteld, kan dit de ernst van de ziekte verminderen en u helpen gemakkelijker te herstellen.
Je krijgt vitamine D natuurlijk van zonlicht. Het wordt ook gevonden in sommige voedingsmiddelen, waaronder vette vissen zoals zalm, tonijn en makreel, evenals kleine hoeveelheden runderlever, eieren, kaas en champignons.
Een van de meest goed gedocumenteerde manieren om gezond te blijven, is ook gratis-krijg voldoende slaap.
Volgens het Harvard Health Research Institute betekent dit dat de meeste mensen 7-9 uur per nacht doorbrengen.
Wanneer u slaapt, gebruikt uw lichaam die tijd om kritisch herstel en reparatie te doen, inclusief uw immuunsysteem.
Studies tonen aan dat slechts één nacht slechte slaap uw immuuncellen met 70 procent kan verminderen.
Oefening houdt uw lichaam goed functioneren, omdat studies hebben aangetoond dat het ontstekingen vermindert en infectiebestrijdingscellen ondersteunt.
Als je vanuit huis werkt of niet in de sportschool werkt, zijn er tal van manieren om je zweet te laten stromen-lichaamsbewegingen zoals push-ups, lunges, push-ups en meer kunnen je een snelle, full-body training geven zonder apparatuur.
Bovendien verminderen de endorfines in de oefening stress.
Stress kan ook een enorme impact hebben op uw immuunsysteem, vooral wanneer schokkende of onzekere gebeurtenissen plaatsvinden in de wereld om u heen.
Ja, dat betekent het beheer van angst - goede strategieën omvatten het nemen van pauzes van sociale media en het vertrouwen op betrouwbare mediabronnen voor informatie, die u kunnen helpen paniek en verkeerde informatie te voorkomen.
De manier waarop u kiest om te ontspannen, varieert van persoon tot persoon, of het nu gaat om een wandeling buiten, krullen met een favoriet boek of elke dag tijd nemen om te mediteren, yoga te oefenen of een andere rustgevende gewoonte.
Van internet
Ik ben blij je te vertellen dat we vandaag beginnen met werken. Ik denk dat je misschien van dit virus hebt gehoord, maar het zal onze communicatie niet beïnvloeden. Dus als je mijn hulp nodig hebt, laat het me dan laten weten.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Is een toonaangevend professioneel bedrijf dat zich toelegt op het verstrekken van kosteneffectieve medische producten voor ouderen en gehandicapten.
Onze belangrijkste producten omvatten elektrische rolstoelen, handmatige rolstoelen, mobiliteitsscooters, douchestoelen, toiletten, wandelaars en ziekenhuisbedden.
TOPMEDI wegwerp medisch masker:
