Üks erand on see, et toidulisandid ei aita tegelikult haigusi ära hoida ja selleks on D-vitamiin (keskmine annus). Uuringud on näidanud, et immuunsüsteem vajab viiruste tõrjumiseks D-vitamiini – ja kuigi see ei kaitse teid nakatumise eest, kui puutute kokku, võib see vähendada haiguse tõsidust ja aidata teil kergemini taastuda.
D-vitamiini saate loomulikult päikesevalgusest. Seda leidub ka mõnes toidus, sealhulgas rasvases kalas, nagu lõhe, tuunikala ja makrell, aga ka väikeses koguses veisemaksas, munas, juustust ja seentes.
Üks kõige paremini dokumenteeritud viise tervena püsimiseks on ka tasuta – magage piisavalt.
Harvardi terviseuuringute instituudi andmetel tähendab see, et enamik inimesi veedab öösel 7-9 tundi.
Kui te magate, kasutab teie keha seda aega kriitiliseks taastumiseks ja parandamiseks, sealhulgas teie immuunsüsteemi jaoks.
Uuringud näitavad, et vaid üks öö kehv uni võib teie immuunrakke vähendada 70 protsenti.
Treening hoiab teie keha hästi toimimas, kuna uuringud on näidanud, et see vähendab põletikku ja toetab infektsioonidega võitlevaid rakke.
Kui töötate kodus või ei tööta jõusaalis, on higi voolamiseks palju võimalusi – kehaliigutused nagu kätekõverdused, väljaasted, tõuked ja palju muud võivad anda teile kiire ja kogu keha hõlmava treeningu ilma varustuseta.
Lisaks vähendavad trennis leiduvad endorfiinid stressi.
Stress võib avaldada tohutut mõju ka teie immuunsüsteemile, eriti kui teid ümbritsevas maailmas toimuvad šokeerivad või ebakindlad sündmused.
Jah, see tähendab hirmu juhtimist – heade strateegiate hulka kuulub sotsiaalmeediast pauside võtmine ja usaldusväärsetele teabeallikatele tuginemine, mis mõlemad aitavad vältida paanikat ja valeinformatsiooni.
Lõõgastusviis on inimestel erinev, olgu selleks siis väljas jalutuskäik, lemmikraamatuga kõverdumine või iga päev aega mediteerimiseks, jooga harjutamiseks või mõneks muuks rahustavaks harjumuseks.
Internetist
Mul on hea meel teile öelda, et alustame täna tööga. Arvan, et olete sellest viirusest kuulnud, kuid see ei mõjuta meie suhtlust. Nii et kui vajate minu abi, andke mulle julgelt teada.
Guangzhou Topi Technology Co., LTD. On juhtiv professionaalne ettevõte, mis on pühendunud kulutõhusate meditsiinitoodete pakkumisele eakatele ja puuetega inimestele.
Meie peamiste toodete hulka kuuluvad elektrilised ratastoolid, manuaalsed ratastoolid, tõukerattad, dušitoolid, tualetid, jalutuskärud ja haiglavoodid.
Topmedi ühekordne meditsiiniline mask:
