Üks erand on see, et toidulisandid ei aita tegelikult haigusi ennetada ja see on D -vitamiin (keskmine annus). Uuringud on näidanud, et immuunsussüsteem vajab viiruste tõrjumiseks D -vitamiini - ja kuigi see ei kaitse teid nakkuse eest, kui olete paljastatud, võib see vähendada haiguse raskust ja aidata teil kergemini taastuda.
Saate D -vitamiini looduslikult päikesevalgusest. Seda leidub ka mõnes toidus, sealhulgas rasvane kala, nagu lõhe, tuunikala ja makrell, samuti väikestes kogustes veiseliha maksa, mune, juustu ja seeni.
Üks kõige paremini dokumenteeritumaid viise, kuidas terveks jääda, juhtub ka vabaks-magage piisavalt.
Harvardi terviseuuringute instituudi andmetel kulutab enamik inimesi 7-9 tundi öösel.
Kui magate, kasutab teie keha seda aega kriitilise taastumise ja parandamiseks, sealhulgas teie immuunsussüsteemi jaoks.
Uuringud näitavad, et vaid ühe öö kehva une võib vähendada teie immuunrakke 70 protsenti.
Treening hoiab teie keha hästi, kuna uuringud on näidanud, et see vähendab põletikku ja toetab nakkusega võitlevaid rakke.
Kui töötate kodust või ei tööta spordisaalis, on higi voolamiseks palju viise-kere liigub nagu tõuked, lunged, push-up ja palju muud, mis võib anda teile kiire ja kogu keha treeningu ilma seadmeteta.
Lisaks vähendavad treeningu endorfiinid stressi.
Stress võib olla ka teie immuunsussüsteemile tohutu mõju, eriti kui ümbritsevas maailmas toimub šokeerivad või ebakindlad sündmused.
Jah, see tähendab hirmu haldamist - head strateegiad hõlmavad sotsiaalmeediast pauside tegemist ja usaldusväärsetele meediaallikatele tuginemist, mis mõlemad aitavad teil vältida paanikat ja desinformatsiooni.
See, kuidas otsustate lõõgastuda, on inimeselt erinev, olgu see siis jalutuskäik väljas, lemmikraamatuga lokkimine või iga päev aega mediteerimiseks, jooga harjutamiseks või muuks rahustavaks harjumuseks.
Internetist
Mul on hea meel teile öelda, et alustame täna tööd. Arvan, et olete sellest viirusest kuulnud, kuid see ei mõjuta meie suhtlust. Nii et kui vajate minu abi, palun andke mulle sellest teada.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. On juhtiv professionaalne ettevõte, mis on pühendunud kulutõhusate meditsiinitoodete pakkumisele eakatele ja puuetega inimestele.
Meie peamiste toodete hulka kuuluvad elektrilised ratastoolid, käsitsi ratastoolid, liikuvuse tõukerattad, duši toolid, tualetid, jalutajad ja haiglavoodid.
TopMedi ühekordselt kasutatav meditsiinimask:
