Jedna iznimka je da suplementi zapravo ne pomažu u sprječavanju bolesti, a to je vitamin D (srednja doza). Studije su pokazale da imunološki sustav treba vitamin D kako bi se obranio od virusa - i iako vas on neće zaštititi od infekcije ako ste izloženi, može smanjiti težinu bolesti i pomoći vam da se lakše oporavite.
Vitamin D dobivate prirodno od sunčeve svjetlosti. Također se nalazi u nekim namirnicama, uključujući masnu ribu poput lososa, tune i skuše, kao iu malim količinama goveđe jetre, jaja, sira i gljiva.
Jedan od najbolje dokumentiranih načina da ostanete zdravi također je besplatan - spavajte dovoljno.
Prema Institutu za istraživanje zdravlja Harvard, to znači da većina ljudi provodi 7-9 sati noću.
Kada spavate, vaše tijelo koristi to vrijeme za kritični oporavak i popravak, uključujući vaš imunološki sustav.
Studije pokazuju da samo jedna noć lošeg sna može smanjiti vaše imunološke stanice za 70 posto.
Vježbanje održava dobro funkcioniranje vašeg tijela jer su studije pokazale da smanjuje upalu i podržava stanice koje se bore protiv infekcija.
Ako radite od kuće ili ne radite u teretani, postoji mnogo načina da pokrenete svoj znoj - pokreti tijela kao što su sklekovi, iskoraci, sklekovi i drugi mogu vam pružiti brzu vježbu za cijelo tijelo bez ikakve opreme.
Osim toga, endorfini tijekom vježbanja smanjuju stres.
Stres također može imati ogroman utjecaj na vaš imunološki sustav, posebno kada se u svijetu oko vas događaju šokantni ili neizvjesni događaji.
Da, to znači kontrolirati strah - dobre strategije uključuju uzimanje pauze od društvenih medija i oslanjanje na pouzdane medijske izvore informacija, a oboje vam može pomoći da izbjegnete paniku i dezinformacije.
Način na koji odaberete da se opustite razlikuje se od osobe do osobe, bilo da se radi o šetnji vani, sklupčanju uz omiljenu knjigu ili svakodnevnom odvajanju vremena za meditaciju, vježbanje joge ili neku drugu umirujuću naviku.
S interneta
Drago mi je što vam mogu reći da danas počinjemo s radom. Mislim da ste možda čuli za ovaj virus, ali on neće utjecati na našu komunikaciju. Dakle, ako trebate moju pomoć, slobodno mi javite.
Guangzhou Topi Technology Co., LTD. Vodeća je profesionalna tvrtka posvećena pružanju isplativih medicinskih proizvoda za starije osobe i osobe s invaliditetom.
Naši glavni proizvodi uključuju električna invalidska kolica, ručna invalidska kolica, skutere za mobilnost, stolice za tuširanje, toalete, hodalice i bolničke krevete.
Topmedi jednokratna medicinska maska:
