Izuzetak je da dodaci zapravo ne pomažu u sprečavanju bolesti, a to je vitamin D (srednja doza). Studije su pokazale da imunološki sustav treba vitamin D da bi odbacio viruse - i iako vas neće zaštititi od infekcije ako ste izloženi, može umanjiti ozbiljnost bolesti i pomoći vam da se lakše oporavite.
Vitamin D prirodno dobivate sa sunčeve svjetlosti. Nalazi se i u nekim namirnicama, uključujući masnu ribu poput lososa, tune i skuše, kao i male količine goveđe jetre, jaja, sira i gljiva.
Jedan od najzadovoljnijih načina da ostanete zdravi također se događa da je slobodan-zaspajte.
Prema Institutu za istraživanje zdravlja Harvard, to znači da većina ljudi provodi 7-9 sati noću.
Kad spavate, vaše tijelo koristi to vrijeme za kritični oporavak i popravak, uključujući vaš imunološki sustav.
Studije pokazuju da samo jedna noć lošeg sna može smanjiti vaše imunološke stanice za 70 posto.
Vježba održava vaše tijelo dobro funkcionira, jer su studije pokazale da smanjuje upalu i podržava stanice koje se bore s infekcijom.
Ako radite od kuće ili ne radite u teretani, postoji puno načina da vam se znoj teče-tjelesne se kreću poput push-up-a, pluća, push-up-a i još mnogo toga, mogu vam pružiti brzu vježbu cijelog tijela bez ikakve opreme.
Osim toga, endorfini u vježbanju smanjuju stres.
Stres također može imati ogroman utjecaj na vaš imunološki sustav, posebno kada se u svijetu oko vas događaju šokantni ili neizvjesni događaji.
Da, to znači upravljanje strahom - dobre strategije uključuju pauze od društvenih medija i oslanjanje na pouzdane medijske izvore za informacije, a oba vam mogu pomoći da izbjegnete paniku i dezinformacije.
Način na koji se odlučite opustiti se razlikuje od osobe do osobe, bilo da se radi o šetnji, uvijajući se s omiljenom knjigom ili svaki dan uzimanje vremena za meditiranje, vježbanje joge ili druge umirujuće navike.
S interneta
Drago mi je što vam mogu reći da danas započinjemo s radom. Mislim da ste možda čuli za ovaj virus, ali to neće utjecati na našu komunikaciju. Dakle, ako vam treba moja pomoć, slobodno me obavijestite.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Vodeća je profesionalna tvrtka posvećena pružanju ekonomičnih medicinskih proizvoda za starije i onesposobljene.
Naši glavni proizvodi uključuju električne invalidske kolica, ručne invalidske kolica, skutere pokretljivosti, stolice za tuširanje, toalete, šetače i bolničke krevete.
TopMedi medicinska maska za jednokratnu upotrebu:
