Ett undantag är att tillskott inte riktigt hjälper till att förhindra sjukdom, och det är vitamin D (medium dos). Studier har visat att immunsystemet behöver vitamin D för att avvärja virus - och även om det inte kommer att skydda dig från infektion om du är utsatt kan det minska svårighetsgraden av sjukdomen och hjälpa dig att återhämta sig lättare.
Du får naturligt D -vitamin från solljus. Det finns också i vissa livsmedel, inklusive fet fisk som lax, tonfisk och makrill, samt små mängder nötköttlever, ägg, ost och svamp.
Ett av de mest väl dokumenterade sätten att hålla sig frisk råkar också vara fri-få tillräckligt med sömn.
Enligt Harvard Health Research Institute betyder det att de flesta tillbringar 7-9 timmar om natten.
När du sover använder din kropp den tiden för att göra kritisk återhämtning och reparation, inklusive ditt immunsystem.
Studier visar att bara en natt med dålig sömn kan minska dina immunceller med 70 procent.
Motion håller din kropp att fungera bra, eftersom studier har visat att det minskar inflammation och stöder infektionsbekämpande celler.
Om du arbetar hemifrån eller inte arbetar på gymmet, finns det många sätt att få din svett flytande-kroppsrörelser som push-ups, lunges, push-ups och mer kan ge dig en snabb, fullkroppsträning utan utrustning.
Dessutom minskar endorfinerna i träning stress.
Stress kan också ha en enorm inverkan på ditt immunsystem, särskilt när chockerande eller osäkra händelser händer i världen omkring dig.
Ja, det betyder att hantera rädsla - bra strategier inkluderar att ta pauser från sociala medier och förlita sig på pålitliga mediekällor för information, som båda kan hjälpa dig att undvika panik och felinformation.
Hur du väljer att koppla av varierar från person till person, oavsett om det tar en promenad utanför, krullar upp med en favoritbok eller tar tid varje dag för att meditera, öva yoga eller en annan lugnande vana.
Från internet
Jag är glad att säga att vi börjar arbeta idag. Jag tror att du kanske har hört talas om detta virus, men det kommer inte att påverka vår kommunikation. Så om du behöver min hjälp, vänligen meddela mig.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Är ett ledande professionellt företag som ägnar sig åt att tillhandahålla kostnadseffektiva medicinska produkter för äldre och funktionshindrade.
Våra huvudprodukter inkluderar elektriska rullstolar, manuella rullstolar, mobilitetsskoter, duschstolar, toaletter, vandrare och sjukhussängar.
Topmedi engångsmedicinsk mask:
