ករណីលើកលែងមួយគឺថាថ្នាំគ្រាប់ពិតជាមិនជួយការពារជំងឺទេហើយនោះជាវីតាមីន D (កំរិតមធ្យម) ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវការវីតាមីនឌីឱ្យទប់ស្កាត់មេរោគ - ហើយខណៈពេលដែលវានឹងមិនការពារអ្នកពីការឆ្លងប្រសិនបើអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនិងជួយឱ្យអ្នកបានជាសះស្បើយកាន់តែងាយស្រួល។
អ្នកទទួលបានវីតាមីន D ដោយធម្មជាតិពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនរួមមានត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីធូណានិងម៉ាក់អេលក៏ដូចជាថ្លើមសាច់គោសាច់គោឈីសឈីសនិងផ្សិត។
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានឯកសារល្អបំផុតដើម្បីមានសុខភាពល្អក៏មានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ - គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
នេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវសុខភាពហាវ៉ាដដែលមានន័យថាមនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេល 7-9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។
នៅពេលដែលអ្នកដេកលក់រាងកាយរបស់អ្នកប្រើពេលវេលានោះដើម្បីធ្វើការងើបឡើងវិញនិងជួសជុលរិះគន់រួមទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ការសិក្សាបង្ហាញថាគ្រាន់តែមួយយប់នៃការគេងមិនបានល្អអាចកាត់បន្ថយកោសិកាភាពស៊ាំរបស់អ្នកបាន 70 ភាគរយ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អនៅពេលដែលការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងគាំទ្រកោសិកាប្រយុទ្ធដែលកំពុងប្រយុទ្ធ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការពីផ្ទះឬមិនធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណមានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានការហូរញើសរបស់អ្នកដូចជាការរុញច្រានសួតរុញឡើងការហាត់ប្រាណយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានឧបករណ៍។
លើសពីនេះទៀត endorphins ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយស្ត្រេស។
ស្ត្រេសក៏អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលឬមិនប្រាកដប្រជាកំពុងកើតឡើងនៅលើពិភពលោកជុំវិញខ្លួនអ្នក។
ត្រូវហើយមានន័យថាការគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច - យុទ្ធសាស្ត្រល្អរួមមានការឈប់សម្រាកពីបណ្តាញសង្គមនិងពឹងផ្អែកលើប្រភពព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ព័ត៌មានដែលពួកគេទាំងពីរអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការភ័យស្លន់ស្លោនិងព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវ។
វិធីដែលអ្នកជ្រើសរើសសម្រាកខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ថាតើវាកំពុងដើរនៅខាងក្រៅចម្ងាយនឹងសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តឬចំណាយពេលរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើសមាធិអនុវត្តយូហ្គាឬទំលាប់ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។
ពីអ៊ីនធឺណិត
ខ្ញុំរីករាយដែលបានប្រាប់អ្នកថាយើងចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីវីរុសនេះប៉ុន្តែវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់យើងទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយរបស់ខ្ញុំសូមមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រាប់ខ្ញុំឱ្យដឹង។
ក្រុមហ៊ុន Guangzhou Topi Coundero Co. ,, គឺជាក្រុមហ៊ុនដែលមានជំនាញឈានមុខគេដែលបានឧទ្ទិសដល់ការផ្តល់ផលិតផលវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សចាស់និងជនពិការ។
ផលិតផលចម្បងរបស់យើងរួមមានរទេះរុញអគ្គិសនីរទេះរុញដោយដៃម៉ូតូចល័តការចល័តផ្កាឈូកបង្គន់បង្គន់អ្នកដើរលេងនិងគ្រែមន្ទីរពេទ្យ។
របាំងវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចបោះចោលបាន:
