Satu pengecualian adalah suplemen tidak terlalu membantu mencegah penyakit, dan itu adalah vitamin D (dosis sedang). Penelitian telah menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh memerlukan vitamin D untuk menangkis virus - dan meskipun vitamin D tidak akan melindungi Anda dari infeksi jika Anda terpapar, vitamin D dapat mengurangi keparahan penyakit dan membantu Anda pulih dengan lebih mudah.
Anda mendapatkan vitamin D secara alami dari sinar matahari. Hal ini juga ditemukan dalam beberapa makanan, termasuk ikan berlemak seperti salmon, tuna dan mackerel, serta sejumlah kecil hati sapi, telur, keju dan jamur.
Salah satu cara yang paling terdokumentasi dengan baik untuk tetap sehat adalah dengan cara gratis -- tidur yang cukup.
Menurut Harvard Health Research Institute, itu berarti kebanyakan orang menghabiskan 7-9 jam dalam semalam.
Saat Anda tertidur, tubuh Anda menggunakan waktu tersebut untuk melakukan pemulihan dan perbaikan penting, termasuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur satu malam saja dapat menurunkan sel kekebalan tubuh hingga 70 persen.
Olahraga membuat tubuh Anda berfungsi dengan baik, karena penelitian menunjukkan bahwa olahraga mengurangi peradangan dan mendukung sel-sel yang melawan infeksi.
Jika Anda bekerja dari rumah atau tidak bekerja di gym, ada banyak cara untuk mengeluarkan keringat Anda - gerakan tubuh seperti push-up, lunge, push-up, dan banyak lagi dapat memberi Anda latihan seluruh tubuh yang cepat tanpa peralatan apa pun.
Selain itu, endorfin dalam olahraga mengurangi stres.
Stres juga dapat berdampak besar pada sistem kekebalan tubuh Anda, terutama ketika peristiwa mengejutkan atau tidak pasti sedang terjadi di sekitar Anda.
Ya, itu berarti mengelola rasa takut - strategi yang baik adalah dengan berhenti sejenak dari media sosial dan mengandalkan sumber informasi yang dapat dipercaya, yang keduanya dapat membantu Anda menghindari kepanikan dan misinformasi.
Cara Anda memilih untuk bersantai bervariasi dari orang ke orang, apakah itu berjalan-jalan di luar, membaca buku favorit, atau meluangkan waktu setiap hari untuk bermeditasi, berlatih yoga, atau kebiasaan menenangkan lainnya.
Dari Internet
Saya senang memberi tahu Anda bahwa kami mulai bekerja hari ini. Saya rasa Anda mungkin pernah mendengar tentang virus ini, tetapi virus ini tidak akan memengaruhi komunikasi kita. Jadi jika Anda membutuhkan bantuan saya, silakan beri tahu saya.
Guangzhou Topi Technology Co., LTD. Adalah perusahaan profesional terkemuka yang berdedikasi untuk menyediakan produk medis hemat biaya bagi orang tua dan penyandang cacat.
Produk utama kami meliputi kursi roda listrik, kursi roda manual, skuter mobilitas, kursi mandi, toilet, alat bantu jalan, dan tempat tidur rumah sakit.
Masker medis sekali pakai Topmedi:
