Բացառություն է, որ լրացումներն իրականում չեն օգնում կանխել հիվանդությունը, եւ դա վիտամին D (միջին դոզան): Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ իմունային համակարգը վիտամին D- ին պետք է վիտամին D- ն ապահովի վիրուսներից, եւ մինչդեռ այն չի պաշտպանի ձեզ վարակից, եթե դուք կարող եք հեշտությամբ վերականգնել հիվանդության ծանրությունը:
Դուք ստանում եք վիտամին D, բնականաբար, արեւի լույսից: Այն հայտնաբերվում է նաեւ որոշ սննդի մեջ, ներառյալ ճարպային ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունան եւ սկումբրիան, ինչպես նաեւ տավարի լյարդի, ձու, պանիր եւ սնկով փոքր քանակությամբ:
Առողջ մնալու ամենալավ փաստագրված եղանակներից մեկը նույնպես տեղի է ունենում ազատ լինելու համար `բավարար քուն:
Ըստ Հարվարդի առողջության հետազոտությունների ինստիտուտի, դա նշանակում է, որ մարդկանց մեծամասնությունը գիշեր է անցկացնում 7-9 ժամ:
Երբ քնած եք, ձեր մարմինը օգտագործում է այդ ժամանակը `քննադատական վերականգնում եւ վերանորոգում կատարելու, ներառյալ ձեր իմունային համակարգը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ աղքատ քնի ընդամենը մեկ գիշեր կարող է նվազեցնել ձեր իմունային բջիջները 70 տոկոսով:
Զորավարժությունները լավ պահում են ձեր մարմինը, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն նվազեցնում է բորբոքումները եւ աջակցում է վարակի դեմ պայքարի բջիջներին:
Եթե աշխատում եք տնից կամ չեք աշխատում մարզադահլիճում, ձեր քրտինքի հոսքը ստանալու համար կան շատ եղանակներ, որոնք շարժվում են հրումի, թոքերի, հրում-վերելքի եւ ավելին, կարող են ձեզ արագ, լիարժեք մարզվել:
Բացի այդ, վարժության մեջ էնդորֆինները նվազեցնում են սթրեսը:
Սթրեսը կարող է նաեւ հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր իմունային համակարգի վրա, մանավանդ, երբ ձեր շրջապատի աշխարհում տեղի են ունենում ցնցող կամ անորոշ միջոցառումներ:
Այո, դա նշանակում է, որ վախը կառավարելը. Լավ ռազմավարությունները ներառում են սոցիալական լրատվամիջոցներից ընդմիջումներ եւ ապավինում են հուսալի լրատվամիջոցների աղբյուրներին տեղեկատվության համար, երկուսն էլ կօգնեն խուսափել խուճապից եւ ապատեղեկատվությունից:
Հանգստանալու ձեւը տարբերվում է անձից մարդուն, անկախ նրանից, թե նա զբոսնում է դրսում, սիրված գիրք ունենալու կամ ամեն օր ժամանակն ընդունելու, յոգայի կամ մեկ այլ հանգստացնող սովորություն ընդունելու համար:
Ինտերնետից
Ուրախ եմ ասել, որ մենք այսօր սկսում ենք աշխատանքը: Կարծում եմ, որ գուցե դուք լսել եք այս վիրուսի մասին, բայց դա չի ազդի մեր հաղորդակցության վրա: Այսպիսով, եթե ձեզ հարկավոր է իմ օգնությունը, խնդրում ենք ազատ զգալ ինձ տեղյակ պահել:
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Առաջատար մասնագիտական ընկերություն է, որը նվիրված է տարեցների եւ հաշմանդամների համար ծախսարդյունավետ բժշկական ապրանքներ տրամադրելու համար:
Մեր հիմնական արտադրանքը ներառում են էլեկտրական բազկաթոռներ, ձեռքով բազկաթոռներ, շարժունակության սկուտերներ, ցնցուղային աթոռներ, զուգարաններ, քայլող եւ հիվանդանոցային մահճակալներ:
Topmedi մեկանգամյա օգտագործման բժշկական դիմակ.
