Բացառություն է այն, որ հավելումները իրականում չեն օգնում կանխել հիվանդությունները, և դա վիտամին D-ն է (միջին չափաբաժին): Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ իմունային համակարգին անհրաժեշտ է վիտամին D՝ վիրուսներից պաշտպանվելու համար, և թեև այն չի պաշտպանի ձեզ վարակից, եթե ենթարկվեք դրա ազդեցությանը, այն կարող է նվազեցնել հիվանդության ծանրությունը և օգնել ձեզ ավելի հեշտ վերականգնել:
Դուք բնական D վիտամին եք ստանում արևի լույսից: Այն նաև հայտնաբերված է որոշ սննդամթերքներում, այդ թվում՝ ճարպային ձկներում, ինչպիսիք են սաղմոնը, թունան ու սկումբրիան, ինչպես նաև փոքր քանակությամբ տավարի լյարդ, ձու, պանիր և սունկ:
Առողջ մնալու ամենալավ փաստագրված միջոցներից մեկը նույնպես պատահում է անվճար լինել՝ բավականաչափ քնել:
Հարվարդի Առողջապահական հետազոտությունների ինստիտուտի տվյալներով՝ դա նշանակում է, որ մարդկանց մեծամասնությունը գիշերը ծախսում է 7-9 ժամ:
Երբ դուք քնած եք, ձեր մարմինն օգտագործում է այդ ժամանակը՝ կարևոր վերականգնում և վերականգնում կատարելու համար, ներառյալ ձեր իմունային համակարգը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միայն մեկ գիշեր վատ քունը կարող է նվազեցնել ձեր իմունային բջիջները 70 տոկոսով:
Մարմնամարզությունը պահպանում է ձեր մարմնի լավ աշխատանքը, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն նվազեցնում է բորբոքումն ու աջակցում վարակների դեմ պայքարող բջիջներին:
Եթե դուք աշխատում եք տնից կամ չեք աշխատում մարզադահլիճում, ապա ձեր քրտինքը հոսելու բազմաթիվ եղանակներ կան. մարմնի շարժումները, ինչպիսիք են հրում վարժությունները, թռիչքները, հրում վարժությունները և այլն, կարող են ձեզ արագ, ամբողջ մարմինը մարզվել առանց որևէ սարքավորման:
Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունների մեջ պարունակվող էնդորֆինները նվազեցնում են սթրեսը:
Սթրեսը կարող է նաև հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր իմունային համակարգի վրա, հատկապես, երբ ձեզ շրջապատող աշխարհում ցնցող կամ անորոշ իրադարձություններ են տեղի ունենում:
Այո, դա նշանակում է կառավարել վախը. լավ ռազմավարությունները ներառում են սոցիալական ցանցերից ընդմիջումներ կատարելը և տեղեկատվության համար վստահելի մեդիա աղբյուրներին ապավինելը, որոնք երկուսն էլ կարող են օգնել ձեզ խուսափել խուճապից և ապատեղեկատվությունից:
Հանգստանալու եղանակը տարբերվում է մարդկանցից անձ՝ լինի դա դրսում զբոսնելը, սիրած գրքի հետ փաթաթվելը, թե ամեն օր ժամանակ հատկացնել մեդիտացիայի, յոգայով զբաղվելու կամ այլ հանգստացնող սովորությունների:
Համացանցից
Ուրախ եմ ձեզ ասել, որ մենք այսօր սկսում ենք աշխատանքը։ Կարծում եմ, դուք կարող եք լսել այս վիրուսի մասին, բայց դա չի ազդի մեր հաղորդակցության վրա: Այսպիսով, եթե դուք իմ օգնության կարիքն ունեք, խնդրում եմ ազատ զգալ տեղեկացնել ինձ:
Guangzhou Topi Technology Co., LTD. Առաջատար պրոֆեսիոնալ ընկերություն է, որը նվիրված է տարեցների և հաշմանդամների համար ծախսարդյունավետ բժշկական արտադրանքի տրամադրմանը:
Մեր հիմնական արտադրանքը ներառում է էլեկտրական անվասայլակներ, մեխանիկական անվասայլակներ, շարժական սկուտերներ, ցնցուղ աթոռներ, զուգարաններ, քայլողներ և հիվանդանոցային մահճակալներ:
Topmedi Մեկանգամյա օգտագործման բժշկական դիմակ.
