በኮሮኔቫረስ ወረርሽኝ ወቅት የመከላከል ስርዓትዎን ለማሳደግ የሚረዱ 4 ነገሮች

አንድ ለየት ያለ ጥገኛ በሽታዎችን በእውነቱ በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል በእውነቱ አይረዱም, እና ያ ቪታሚን ዲ (መካከለኛ መጠን). ጥናቶች የበሽታ መከላከል ስርዓት ቫይታሚኖችን ይፈልጋል - እና ከተጋለጡ በበሽታው ቢከላከልዎም, የህመሙን ከባድነት ሊቀንስ እና የበለጠ በቀላሉ ለማገገም ይረዳዎታል.

ከፀሐይ ብርሃን በተፈጥሮ ውስጥ ቫይታሚን ዲ ያገኛሉ. እንደ ሳልሞን, ቱና እና ማኪሬል ያሉ አሳቢ ዓሦችን እንዲሁም አነስተኛ የበሬ ሥጋ, እንቁላል, አይብ እና እንጉዳዮች ያሉ የስባ ዓሦችን ጨምሮ በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ይገኛል.

ጤናማ ለመሆን በጣም በጥሩ ሁኔታ ከተመዘገቡት መንገዶች አንዱ ነፃ ሆኖ ቢከሰት - በቂ እንቅልፍ ያግኙ.

በሃርቫርድ የጤና ምርምር ተቋም መሠረት, ያ ማለት ብዙ ሰዎች ከሌሊት 7-9 ሰዓታት ያጠፋሉ ማለት ነው.

ሲተኛ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ጨምሮ ወሳኝ ማገገም እና ጥገና ለማድረግ ያን ጊዜ ይጠቀማል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ደካማ እንቅልፍ አንድ ሌሊት ብቻ የበሽታ ሕዋሳትዎን በ 70 በመቶ ሊቀንሱ ይችላሉ.

ጥናቶች ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ ያደርገዋል, ጥናቶችም እንደሚያሳዩት እብጠት እብጠት እና ኢንፌክሽኖችን የሚዋጉ ሴሎችን ይደግፋል.

ከቤትዎ የሚሰሩ ከሆነ ወይም በጂም ውስጥ ካልሰሩ, ሰውነትዎን የሚፈስሱ ከሆነ, ሰውነት እንደ መግፋት, ሳንባዎች, መግቻዎች, እና ያለ ምንም መሳሪያ ሊሰጥዎ ይችላል.

በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ondorins ውጥረትን ለመቀነስ.

ውጥረት በተለይ አስደንጋጭ ወይም እርግጠኛ ሁነቶች በአለም ዙሪያ በሚከሰትበት ጊዜ በሚከሰትበት ጊዜ በሚከሰትበት ጊዜ ወይም እርግጠኛ ሁነቶች በሚኖሩበት ጊዜ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል.

አዎ, ያ ማለት ፍርሃትን ማቀናበር - ማህበራዊ ሚዲያ የመውደቅ እና ለመረጃ አመላካች የመዳረሻ ምንጮች በመተማመን ሁለቱም መረጃዎች, ሁለቱም ከጭንቀት እና በተሳሳተ መረጃዎች እንዲርቁ ሊያግዙዎት ይችላሉ.

ከሚወዱት መጽሐፍ ጋር ወደ ውጭ ለመጓዝ የመረጡት መንገድ ከሰው ወደ ሰው ይለያል, ወይም በየቀኑ, ለማሰላሰል, ለመሰላሰል ወይም ለሌላ ጊዜ ለማሰላሰል በየቀኑ ጊዜ ይወስዳል.

ከበይነመረቡ

ዛሬ ሥራ እንደጀመርን በመናገር ደስ ብሎኛል. ስለዚያ ቫይረስ ሰምተው የሚሰማዎት ይመስለኛል, ግን በንግግርያችን ላይ ተጽዕኖ የለውም. ስለዚህ የእኔን እርዳታ ከፈለጉ እባክዎን ለማሳወቅ ነፃነት ይሰማዎ.

የጓንግዙ አኪ ቴክኖሎጂ ኮ., ሊ. ለአረጋውያን ወጪ ውጤታማ የሆኑ የሕክምና ምርቶችን ለማቅረብ የተወሰደ መሪ ባለሙያ ኩባንያ ነው.

ዋና ምርቶቻችን ኤሌክትሪክ ተሽከርካሪዎችን, የእንቅስቃሴ ምሰሶዎችን, የመጠለያ ወንበሮችን, የመጸዳጃ ቤቶችን, የእግር መጫዎቻዎችን እና የሆስፒታል አልጋዎችን ያካትታሉ.

የ 'TODED' ሊወገድ የሚችል የህክምና ጭንብል