Ko tetahi oko kore ko nga taapiri kaore e tino awhina ki te aukati i te mate, me te huaora D (horopaki waenga). Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te punaha raupatu D ki te whakapae i a koe i te mate o te mate mena ka whakaitihia e koe te kaha o te mate me te awhina i te whakaora ngawari.
Ka whiwhi koe i te huaora D maori mai i te ra. Kei te kitea ano hoki i etahi kai, tae atu ki nga ika momona penei i te salmon, tuna me te mackerel, me te maha o nga mīti mīti kuihi, hua, tīhi me te harore.
Ko tetahi o nga huarahi e tino tuhia ana kia noho ora ai te hauora kia kore ai e moe - kia nui te moe.
E ai ki te Institute Research Hauora Hauora Harvard, ko te nuinga o te iwi e whakapau ana i te 7-9 haora i te po.
Ka moe koe, ka whakamahia e to tinana taua wa ki te mahi i te whakaora me te whakatikatika, tae atu ki to punaha mate.
Ko nga rangahau e whakaatu ana i te kotahi noa po i te po rawakore ka taea te whakaiti i nga pūtau mate i te 70 ōrau.
Kei te pai te mahi o to tinana, i te mea kua whakaatuhia e nga rangahau ko te whakaheke i te mumura me te tautoko i nga pūtau whawhai-mate.
Mena kei te mahi koe mai i te kaainga, kaore ranei e mahi i te omaoma, he maha nga huarahi ki te tiki i to werawera - he nui te mahi a te tinana ki te pana.
I tua atu, ko nga Endorphins i roto i te Whakanohia te ahotea.
Ka taea hoki e te ahotea te whai paanga nui ki to punaha mate, ina koa ka tupu, kaore ranei i te tino ohorere e tupu ana i te ao huri noa i a koe.
Ae, ko te tikanga ko te wehi - ko nga rautaki pai ko te okioki i nga punawai pāpori me te whakawhirinaki ki nga korero a te hunga korero mo te korero, ka taea e koe te karo i te mataku me te pohehe.
Ko te huarahi e whiriwhiri ai koe ki te okioki i te tangata ki te tangata, ahakoa kei waho, ka kopikopiko i waho, ka kokiri atu ki te pukapuka pai, ki te whai waahi ranei.
Mai i te Ipurangi
Kei te koa ahau ki te korero ki a koe ka timata taatau mahi i tenei ra. Ki taku whakaaro kua rongo pea koe ki tenei huaketo, engari kaore e pa ki a maatau korero. Na, ki te hiahia koe ki taku awhina, tena koa kia mohio koe ki te whakaatu mai ki ahau.
Hangarau Guangzhou Topi hangarau Co., Ltd. Ko te kamupene ngaio rongonui i whakatapua ki te whakarato i nga hua rongoa-whai hua mo te koroua me te hunga hauā.
Kei roto i a maatau hua matua ko nga poti hiko hiko, nga kaikopere-a-ringa, nga papa hiko, nga wharepaku, nga kaihoe me nga moenga o te hōhipera.
Topmemedi te taote hauora:
