Један од изузетка је да додаци не помажу у спречавању болести и то је витамин Д (средња доза). Студије су показале да је имуни систем потребан витамин Д да би се прекршио вируси - и док вас неће заштитити од инфекције ако сте изложени, може да смањи тежину болести и лакше вам је лакше да се лакше опоравите.
Витамин Д природи витамин д са сунчеве светлости. Такође се налази у неком намирници, укључујући масну рибу попут лососа, туњевине и скуше, као и мале количине говедине говедине, јаја, сира и гљиве.
Један од највећих документованих начина да се остане здрав такође може бити слободан - довољно сна.
Према Институту за истраживање Харварда Харвард, то значи да већина људи проведе 7-9 сати по ноћи.
Када спавате, ваше тело користи то време да ради критички опоравак и поправак, укључујући и имуни систем.
Студије показују да само једна ноћ сиромашног сна може смањити ваше имунолошке ћелије за 70 посто.
Вежбање одржава ваше тело добро функционише, јер су студије показале да смањује упалу и подржава ћелије против инфекције.
Ако радите од куће или не радите у теретани, постоји пуно начина да се знојите тече - тело потезе попут пусх-уп-а, плућа, пусх-уп-а и више може вам пружити брз, пуни тренинг тела без икакве опреме.
Поред тога, ендорфини у вежбању смањују стрес.
Стрес такође може имати огроман утицај на ваш имуни систем, посебно када се дешава шокантни или несигурни догађаји у свету око вас.
Да, то значи управљање страхом - добре стратегије укључују преузете паузе од друштвених медија и ослањајући се на поуздане медијске изворе за информације, које могу помоћи да избегнете панику и дезинформације.
Начин на који одлучите да се опустите варира од особе до особе, да ли се креће напољу, увијајући се са омиљеном књигом или одвојено време сваког дана да медитирате, вежбате јогу или другу умирујућу навику.
Са Интернета
Драго ми је што вам кажем да данас започнемо са радом. Мислим да сте можда чули за овај вирус, али то неће утицати на нашу комуникацију. Дакле, ако вам је потребна моја помоћ, слободно ме обавестите.
Гуангзхоу Топи Тецхнологи Цо., Лтд. Је водећа професионална компанија посвећена пружању економичним медицинским производима за старије и онемогућене.
Наши главни производи укључују електрична инвалидска колица, ручне инвалидске колица, скутере за мобилност, столице за туширање, тоалети, шетачи и болничке кревете.
ТопМеди Медицинска маска за једнократну употребу:
