Kivétel az, hogy a kiegészítők nem igazán segítik a betegség megelőzését, és ez a D -vitamin (közepes adag). A tanulmányok kimutatták, hogy az immunrendszernek D -vitaminra van szüksége a vírusok megfékezéséhez - és bár ez nem védi meg a fertőzéstől, ha kitett, csökkentheti a betegség súlyosságát és segíthet a könnyebb gyógyulást.
A D -vitamint természetesen kapja a napfénytől. Néhány ételben is megtalálható, beleértve a zsíros halakat, például a lazacot, a tonhalot és a makrélát, valamint kis mennyiségű marhahúst, tojást, sajtot és gombát.
Az egészséges maradás egyik leginkább dokumentált módja szintén szabad, hogy elegendő legyen.
A Harvard Health Research Institute szerint ez azt jelenti, hogy a legtöbb ember éjszaka 7-9 órát tölt.
Amikor alszik, a teste ezt az időt arra használja, hogy kritikus helyreállítást és javítást végezzen, beleértve az immunrendszert is.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a rossz alvás csak egy éjszaka 70 % -kal csökkentheti az immunsejteket.
A testmozgás jól működik a test működésében, mivel a tanulmányok kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást és támogatja a fertőzés elleni sejteket.
Ha otthon dolgozik, vagy nem dolgozik az edzőteremben, rengeteg módon lehet az izzadság áramlására-a test mozog, mint például a push-upok, a lungok, a push-upok és még sok más gyors, teljes test edzést nyújthat Önnek felszerelés nélkül.
Ezenkívül a testmozgás endorfinjai csökkentik a stresszt.
A stressz óriási hatással lehet az immunrendszerre, különösen akkor, ha sokkoló vagy bizonytalan események zajlanak a körülvevő világban.
Igen, ez azt jelenti, hogy a félelem kezelése - a jó stratégiák magukban foglalják a szünetek szünetét a közösségi médiától, és megbízható médiaforrásokra támaszkodnak információkért, amelyek mindkettő segíthet elkerülni a pánikot és a téves információkat.
Ahogyan a pihenés úgy dönt, hogy személyenként változik, akár sétál, akár egy kedvenc könyvvel, vagy minden nap időt vesz igénybe a meditációra, a jóga gyakorlására vagy más megnyugtató szokásra.
Az internetről
Örülök, hogy elmondhatom, hogy ma elkezdünk dolgozni. Azt hiszem, valószínűleg hallottál erről a vírusról, de ez nem befolyásolja a kommunikációt. Tehát ha szüksége van a segítségemre, kérjük, bátran tudassa velem.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Egy vezető professzionális vállalat, amelynek célja az idősek és a fogyatékkal élők költséghatékony orvosi termékeinek biztosítása.
Fő termékeink közé tartozik az elektromos kerekes székek, a kézi kerekes székek, a mozgékony robogók, a zuhanyszékek, a WC -k, a gyalogosok és a kórházi ágyak.
TopMedi eldobható orvosi maszk:
