En undtagelse er, at kosttilskud ikke rigtig hjælper med at forhindre sygdom, og det er D -vitamin (medium dosis). Undersøgelser har vist, at immunsystemet har brug for D -vitamin for at afværge vira - og selvom det ikke beskytter dig mod infektion, hvis du er udsat, kan det reducere sværhedsgraden af sygdommen og hjælpe dig med at komme dig lettere.
Du får D -vitamin naturligt fra sollys. Det findes også i nogle fødevarer, herunder fedtfisk såsom laks, tun og makrel samt små mængder oksekødelever, æg, ost og svampe.
En af de mest veldokumenterede måder at forblive sunde er også ved at være gratis-få nok søvn.
Ifølge Harvard Health Research Institute betyder det, at de fleste mennesker tilbringer 7-9 timer om natten.
Når du sover, bruger din krop den tid til at udføre kritisk bedring og reparation, inklusive dit immunsystem.
Undersøgelser viser, at kun en nat med dårlig søvn kan reducere dine immunceller med 70 procent.
Øvelse holder din krop til at fungere godt, da undersøgelser har vist, at det reducerer betændelse og understøtter infektionsbekæmpelsesceller.
Hvis du arbejder hjemmefra eller ikke arbejder på gymnastiksalen, er der masser af måder at få din sved til at flyde-kropsbevægelser som push-ups, lunges, push-ups og mere kan give dig en hurtig træning i fuld krop uden udstyr.
Derudover reducerer endorfiner i træning stress.
Stress kan også have en enorm indflydelse på dit immunsystem, især når chokerende eller usikre begivenheder sker i verden omkring dig.
Ja, det betyder at styre frygt - gode strategier inkluderer at tage pauser fra sociale medier og stole på pålidelige mediekilder til information, som begge kan hjælpe dig med at undgå panik og forkert information.
Den måde, du vælger at slappe af på, varierer fra person til person, uanset om det tager en tur udenfor, krøller op med en yndlingsbog eller tager tid hver dag til at meditere, øve yoga eller en anden beroligende vane.
Fra internettet
Jeg er glad for at fortælle dig, at vi begynder at arbejde i dag. Jeg tror, du måske har hørt om denne virus, men det påvirker ikke vores kommunikation. Så hvis du har brug for min hjælp, er du velkommen til at fortælle mig det.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. Er et førende professionelt firma dedikeret til at levere omkostningseffektive medicinske produkter til ældre og handicappede.
Vores vigtigste produkter inkluderer elektriske kørestole, manuelle kørestole, mobilitetsscootere, brusestole, toiletter, vandrere og hospitalssenge.
Topmedi engangs medicinsk maske:
