ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າການເສີມບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະນັ້ນແມ່ນວິຕາມິນ D (ຂະຫນາດກາງ). ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຕ້ອງການວິຕາມິນ D ເພື່ອປ້ອງກັນໄວຣັດ - ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນຈະບໍ່ປົກປ້ອງທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອຖ້າທ່ານຖືກເປີດເຜີຍ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ງ່າຍກວ່າ.
ທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຕາມທໍາມະຊາດຈາກແສງແດດ. ມັນຍັງພົບຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ, ລວມທັງປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ປາທູນາແລະປາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນງົວ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງແລະເຫັດໃນຈໍານວນນ້ອຍໆ.
ວິທີໜຶ່ງທີ່ມີເອກະສານດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບກໍ່ເກີດຂຶ້ນຄືການມີອິດສະຫຼະ - ນອນໃຫ້ພຽງພໍ.
ອີງຕາມສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາສຸຂະພາບຂອງ Harvard, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ເວລານັ້ນເພື່ອຟື້ນຟູແລະສ້ອມແປງທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄືນຂອງການນອນບໍ່ດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງທ່ານ 70 ສ່ວນຮ້ອຍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນຈຸລັງຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.
ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຈາກບ້ານ ຫຼືບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຫື່ອໄຫຼອອກ - ການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຍູ້, ປອດ, ຍູ້ ແລະ ອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ອອກກຳລັງກາຍເຕັມທີ່ໄວ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນໃດໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, endorphins ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຫດການທີ່ຫນ້າຕົກໃຈຫຼືຄວາມບໍ່ແນ່ນອນເກີດຂື້ນໃນໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການຈັດການຄວາມຢ້ານກົວ - ຍຸດທະສາດທີ່ດີລວມມີການພັກຜ່ອນຈາກສື່ມວນຊົນສັງຄົມແລະອີງໃສ່ແຫຼ່ງສື່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບຂໍ້ມູນ, ທັງສອງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການຕົກໃຈແລະຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ວິທີທີ່ທ່ານເລືອກພັກຜ່ອນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ກົ້ມຫົວກັບປຶ້ມທີ່ມັກ, ຫຼືໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອນັ່ງສະມາທິ, ຝຶກໂຍຄະ, ຫຼືນິໄສການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ.
ຈາກອິນເຕີເນັດ
ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ຈະບອກເຈົ້າວ່າພວກເຮົາເລີ່ມເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້. ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເຊື້ອໄວຣັສນີ້, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສື່ສານຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂ້ອຍ, ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍທາບ.
Guangzhou Topi Technology Co., Ltd. ເປັນບໍລິສັດມືອາຊີບຊັ້ນນໍາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງຜະລິດຕະພັນທາງການແພດທີ່ມີລາຄາຖືກສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນພິການ.
ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາປະກອບມີລົດເຂັນໄຟຟ້າ, ລໍ້ເຫຼື່ອນຄູ່ມື, ສະກູດເຕີເຄື່ອນທີ່, ເກົ້າອີ້ອາບນ້ໍາ, ຫ້ອງນ້ໍາ, ຄົນຍ່າງແລະຕຽງນອນຂອງໂຮງຫມໍ.
ຫນ້າກາກທາງການແພດ Topmedi Disposable:
